延長做愛時(shí)間的秘方有什么

時(shí)間：2025-04-29 17:06 作者：修身堂

人們都希望有高質(zhì)量的性體驗(yàn)，不過性愛時(shí)間不夠長很大程度上限制了性愛的質(zhì)量，延長做愛時(shí)間的秘方就成為很多人關(guān)心的事情。

1.增強(qiáng)體質(zhì)，勤做“性鍛煉”。一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些。堅(jiān)持鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)飲食。就能擁有一個(gè)健康的體魄。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

2.分散注意力法。解決問題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。做愛很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性身體的感覺。這時(shí)，如果能去想其他事情，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

3.調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可減慢抽動(dòng)速度，減小動(dòng)作的幅度，也可暫停抽動(dòng)或?qū)㈥幥o抽出，然后待緊迫感消退后再恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長性交的時(shí)間。

4.頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動(dòng)作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

5.牽拉陰囊和睪丸。由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

6.適當(dāng)停一下，憋一口氣。男性要學(xué)會(huì)自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識(shí)到并及時(shí)停止動(dòng)作，保持靜止30—60秒，同時(shí)憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。

7.捏擠陰莖。有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

性愛時(shí)間不夠長的話，可以嘗試這些延長做愛時(shí)間的秘方。要想保證高質(zhì)量的性愛，除了技巧之外，多進(jìn)行身體鍛煉是非常重要的。

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