女人乳頭為什么會(huì)變黑 9招成功保養(yǎng)乳房

時(shí)間：2024-11-14 03:03 作者：修身堂

很多女性朋友只要到了一定年齡，也就是成熟期，乳頭變黑就成了困擾。乳房變黑讓女性們很是無奈又害怕，有人說乳頭變黑是因?yàn)樾陨钸^多造成的，又有人說是因?yàn)檫z傳因素，那到底是因?yàn)槭裁丛蚰兀咳粘Ｈ绾伪＝∪榉磕兀?/p> 女人乳頭為什么會(huì)變黑 9招成功保養(yǎng)乳房

乳頭變黑是怎么回事？

1、穿著粗糙的內(nèi)衣

乳房是很脆弱的，女性的內(nèi)衣如果材質(zhì)太多粗糙，穿戴后，再行走或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)不斷的摩擦乳暈，然后造成黑色素沉淀導(dǎo)致乳房變黑。

2、上次早孕及流產(chǎn)導(dǎo)致的乳頭變黑

女人在懷孕后，乳房會(huì)發(fā)生一些變化。乳暈會(huì)變大，乳房體積會(huì)增，而且乳房經(jīng)常會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。乳暈上的小顆粒會(huì)顯得特別突出，看上去像出現(xiàn)“勃起”現(xiàn)象，乳頭也會(huì)變黑。

3、遺傳或疾病因素

像性生活過多導(dǎo)致變黑有待研究，但遺傳卻是有一定根據(jù)的。而當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)出現(xiàn)的一些病癥，像乳房腫塊、子宮肌瘤等這些病變會(huì)引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥等。如果治療內(nèi)分泌疾病就需要從平衡內(nèi)分泌開始。

4、氣郁結(jié)導(dǎo)致變黑

日常生活中，無論是家庭還是工作壓力如果變大，會(huì)導(dǎo)致女性身體免疫力下降，從而引起一些病毒的侵入，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。而女性有比較敏感，所以會(huì)出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)定，易暴躁、郁悶等內(nèi)在因素?cái)_亂了體內(nèi)氣血運(yùn)行，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使乳頭變黑。

如何保健乳房？

1、不濫用保健品

盡量不要長時(shí)間使用美容、豐胸的保健品，因?yàn)檫@些保健品中大部分都含有雌激素。而當(dāng)女性長時(shí)間過量使用雌激素，有可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生等疾病。

2、經(jīng)常按摩乳房

乳房保健可以通過按摩不僅可以使乳腺管暢通還起到豐胸的作用，而且在經(jīng)期乳房腫脹不適，通過這種方式還可以舒緩。

3、保持正常的休息

無論對(duì)于人體來說，正常的休息是至關(guān)重要的。如果經(jīng)常熬夜、不按時(shí)休息會(huì)增加患乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐归g人體的新陳代謝和血液循環(huán)對(duì)于健康很重要，有充足的睡眠時(shí)間和有規(guī)律的作息是讓乳房能夠更好的夜間修復(fù)、保養(yǎng)的方式。

4、飲食有規(guī)律

不可以過度節(jié)食，飲食可以控制身體的脂肪量，含有足量脂肪和蛋白質(zhì)的食品可以使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。而乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，只有脂肪量夠了，才能有一個(gè)豐滿的乳房。可以食用一些像魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)育，延緩胸部下垂的現(xiàn)象，還能抑制乳腺增生的復(fù)發(fā)。

5、穿合適的胸罩

過小的胸罩會(huì)讓乳房不能“呼吸”，過大的胸罩會(huì)引起乳房下垂，只有適合自己的胸罩才會(huì)讓乳房更加健康。值得注意的是，一天佩戴胸罩的事就不能超過18個(gè)小時(shí)，尤其是緊身的內(nèi)衣。以免影響了腋下淋巴結(jié)的排毒功能。

6、做健胸運(yùn)動(dòng)

鍛煉使人更健康。人需要運(yùn)動(dòng)、乳房也不例外，簡單的一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胸部更加堅(jiān)挺和堅(jiān)實(shí)還能夠活血舒筋，避免下垂和患病的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)像空閑的時(shí)候可以抽出一點(diǎn)兒時(shí)間做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也是非常不錯(cuò)的，像雙手胸前合十，滿滿舉過頭頂，堅(jiān)持10s，然后在換換落到胸前，反復(fù)5-10次。

7、養(yǎng)成良好的姿態(tài)

女人的姿態(tài)，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部發(fā)育成長，尤其是處于青春期的女生，往往因?yàn)楹π叨B(yǎng)成含胸的不良習(xí)慣。因?yàn)楹貢?huì)壓迫胸部組織的生長，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。因此，無時(shí)無刻，都要保持自己最佳的姿勢(shì)，無論是坐姿，還是站姿。

8、洗澡時(shí)按摩胸部

在洗澡的時(shí)候也不忘乳房保健，調(diào)節(jié)洗澡水溫的時(shí)候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結(jié)締組織會(huì)發(fā)生老化，同時(shí)也會(huì)讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會(huì)更好。

9、食補(bǔ)豐胸

很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實(shí)還可以通過蛋白質(zhì)的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)脹，延緩胸部隨著年齡出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至有縮水的現(xiàn)象。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時(shí)間不能超過18個(gè)小時(shí)，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領(lǐng)女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對(duì)腋下淋巴結(jié)進(jìn)行按摩。

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