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評判男人性能力強(qiáng)的真實(shí)標(biāo)準(zhǔn)

時(shí)間：2025-02-25 06:42 作者：修身堂

大部分人都誤認(rèn)為馬拉松式的性愛才是性能力強(qiáng)的表現(xiàn)，其實(shí)并不是。性能力的強(qiáng)弱主要是根據(jù)夫妻雙方有沒有達(dá)到性快感、享受性愛所帶來的樂趣。要是一定非要特有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的衡量，下面小編整理了衡量性能力強(qiáng)弱的標(biāo)準(zhǔn)，大家也可以借鑒下。

一般來說，成年男性私處勃起時(shí)，長度超過6—7厘米就算正常，并不是越大越好。女性私處的敏感部位在外端1/3處，所以男性性器官長6厘米以上就足夠了，過長反而可能讓女性感到不適。應(yīng)更多地了解伴侶的身體，發(fā)現(xiàn)喚起她性快感的敏感部位，那才是讓她通往性福的大門。

男人的性心理往往比較脆弱，容易患得患失。其實(shí)，性生活中沒必要過于在意自己的表現(xiàn)和對方的反應(yīng)，性愛不僅是肉體的感受，更是精神的交流。不妨問問伴侶的感受，然后投其所好，這樣才能在輕松的氛圍中享受完美性愛。

另外，男性除了學(xué)習(xí)一些技巧外，平時(shí)還要堅(jiān)持以下的鍛煉，才能讓性能力越來越旺盛：

每天快走30分鐘。研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運(yùn)動(dòng)。每周快走3—5次，每次30分鐘以上，減重效果就會非常明顯。但前后兩次的時(shí)間間隔不要超過48小時(shí)，否則運(yùn)動(dòng)燃脂效果會大大削弱。

舉重10分鐘。舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。研究顯示，男性舉重后48小時(shí)的睪丸激素水平最高。建議每周進(jìn)行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉鍛煉，有效提升性能力。

保證睡眠充足。研究發(fā)現(xiàn)，每天睡8.5小時(shí)的節(jié)食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時(shí)人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。最重要的是有的好的睡眠，就有了好的精神，性愛也會越來越給力。

結(jié)語：其實(shí)性能力強(qiáng)很簡單，只要私處充分勃起，并在女性私處內(nèi)持續(xù)運(yùn)動(dòng)2分鐘以上，再配合適當(dāng)?shù)男约记桑砸话愣寄艿玫綕M足。有一些簡單的行為訓(xùn)練方法，如停動(dòng)結(jié)合方法、擠壓法等，也可以有效延長射精時(shí)間，減少內(nèi)心的顧慮。

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