延長性愛時間訓練方法有啥

時間：2025-03-01 06:06 作者：修身堂

在中國很多的男性平時的工作壓力還是比較大的，但是現在生活條件都比較好，女性對于性生活還是比較重視的，但是男性的性生活時間比較短，那么延長性愛時間訓練的方法都有什么呢？

提高刺激閾的方法：早泄多半是由于大腦皮層抑制過程的減弱。高級性中樞興奮性過高，對脊髓初級射精中樞的抑制過程減弱，以及骶髓射精中樞興奮性過高所引起。臨床經驗表明，訓練因素在射精時間長短上的影響是強有力的。早泄從根本上說是射精所需要的刺激閾太低和心理控制能力不強，因此，早泄的治療無非是提高射精刺激閾和心理控制能力。

體育鍛煉：很多男行朋友都知道，做一些陰經鍛煉的方法有助于早&泄。局部的鍛煉效果甚微。早&泄的調理方法有哪些?男行朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

飲食調節：中國最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早&泄也可以用飲食來調節，早&泄的調理方法有哪些?男行朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和行激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男行朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早&泄的治愈。比如可以用手指捏握陰經進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環，還能促進陰經主動勃其。此外，按摩的同時還可以刺激行神經，調理行神經對行信號的反應。

穩定情緒：早泄的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早&泄的發生。因此，男行朋友在行交前的情緒正常與否，對射經快慢有很大影響。另外，行交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導致射經過快，即早&泄的因素。

其實很多男性是可以通過體育鍛煉或者是改變平時飲食習慣，來增強自己的性能力的，很多男性平時工作比較忙，所以沒有時間去鍛煉身體，也可以通過戒煙戒酒的方式提高自己的性生活時間。

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