性功能障礙危害 9類食物幫擺脫男性性功能障礙

時間：2025-03-09 15:54 作者：修身堂

由于近些年來，男性朋友的生活壓力大大增加，加上受到不同環境的影響，男性在性功能方面出現了很多不和諧的。那么，男性性功能障礙的危害有哪些呢？性功能障礙吃什么食物好？

男性性功能障礙的危害有哪些呢？

1、導致患者心情壓抑。長期超負荷的心理壓力，長期籠罩于性功能障礙的陰影下，會失去往日朗朗笑聲，會喪失男性的陽剛之美，會失去男人的尊嚴。無論你以前多么成功，多么輝煌，一旦患了性功能障礙疾病，會變得苦惱、萎靡，甚至會造成患者精神分裂。

2、導致性身體機能嚴重下降。從性功能障礙的病因來看，如糖尿病、高血壓、前列腺炎都可引起。若一個人患上了性功能障礙，則證明這個人的健康狀況已受到非常大的損害，若不能及時就診，久而久之，則會導致不可逆轉的危害，發展為永久性性功能障礙。

3、導致不育。陽痿患者的陰莖不能勃起，就不能插入女性的陰道，不能把精子送到女性的宮頸口，這是達不到懷孕目的的。有的不完全性陽痿或是早泄的患者雖然可以勉強把精子送到女性子宮與卵子結合，但早泄或陽痿若是因疾病引起，會下一代的健康不利。

4、影響夫妻之間的性和諧，甚至引起家庭婚姻不幸。男性性功能障礙不單自己不能體會到夫妻生活的快感，還讓妻子或房事伴侶也感受不到魚水之歡，時間長了，正常的生理需求得不到釋放，得不到宣泄，日常生活中肯定會出現不和諧的局面，甚至暴發爭吵、打罵，嚴重還會導致婚姻破裂，家庭分崩離析。

性功能障礙吃什么食物好？

1、豬肝

人體內有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫生們用鋅治療陽屢，鋅對加速人體傷口的愈合，抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養標準推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝入量往往只有2/3果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。一塊 110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有豬肝、海產品、麥片和豆類。

注意：體內鋅量過多時，其他的礦物質便不能發揮正常作用，因此建議，如果需要補鋅的話，日補充量勿超過15毫克。

2、水

在所有的營養成分中，水最重要，特別是對那些肌肉發達的人來說。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍，(在普通男性的身體中，肌肉占4%;在普通女性身體中，肌肉占23%。)水可以澗滑關節，調節體溫，水還可以向人體供應所含的各種礦物質。普通人每天至少需要2公升水，相當于8個玻璃杯的容量。如果你喜好運動，需要量則增加一倍。

注意：從食物中也能得到水：面包含水36%，馬鈴薯含水80%。

3、維生素E

研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高兔疫力，清除體內雜質，防止白內障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，幸好服用維生素E藥片比較安全，即使大大超過美國營養標準推薦表所說的10毫克也無妨。圣路易斯大學醫學院的生物化學專家馬克思霍維特博士每天服用269毫克維生素E，他認為這個用量十分安全。

4、維生素C獼猴桃

維生素C增強免疫力，防止癌癥發生，減少心臟病和中風，有利于牙齦和牙齒，防止白內障發生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應充足可以推遲衰老。獼猴桃、番茄、花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是維生素C的好來源。多服些維生素C藥片也不必擔心，維生素C過量不會產生毒性。美國德克薩斯州立大學附屬醫院的研究員伊爾道森博士認為：每人每天攝入200一300毫克才算足量。有不少研究人員認為美國營養標準推薦表推薦的維生素C日攝人量60毫克(相當于半杯鮮桔汁的含量)遠不能滿足需要，尤其用它防治感冒的時候更覺量少，維生素C可以防治感冒現在已經家喻戶曉。

注意：如果你抽煙，你需要更多的維生素C。抽煙者血液中維生素含量比較低，目前還沒有人能解釋其中原因，既然事實如此，只好先多服些維生素C以補充不足。

5、維生素B6馬鈴薯

這種人體不可缺少的營養成分對增強兔疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石癥(男性腎結石發病率是女性的兩倍)，而且對失眠癥有治療作用，你每日只需2毫克維生素B6--約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。過量服用維生素B6引起中毒，專家們主張每日攝人量不超過50毫克。

6、維生素A西紅柿

研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且，正如你的母親經常對你說的那樣，維生素A對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入量為 1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。維生素A從日常飲食中即可得到，過量服用維生素A膠囊可引起中毒，專家們不主張額外補充維生素A。

7、含鎂的海產品

鎂在調節心臟跳動頻率方面起著十分重要的作用。研究表明，鎂攝入量正常可以減少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二。烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品也都含有豐富的鎂。

8、含纖維素黑米

嚴格地講，纖維素不能算作一種營養成分，它只在人體內周游了一圈，并沒有被消化吸收。但是吃入大量纖維素有助于減少膽固醇和降低血壓。高纖維素含量的飲食減少結腸癌發病率(結腸癌在男人易患的癌癥中位居第三)，還可以控制糖尿病人的糖指數，纖維素甚至能幫助你減肥：多吃纖維素肚子里就裝不下其他熱量高的食物了。兩只普通大小的蘋果含纖維素14克，我們每日理想的攝人量是18一35克。含纖維素較多的食物有全麥面包、麥片粥、黑米、草梅、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜等。

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9、含鉻酵母粉

這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻，好動的男人則需要100-200毫克。美國農業部營養研究中心的理查德安德森博士說：從日常飲食中很難獲取這么多的鉻，最好的來源是含鉻的多維礦物質合劑，另一個來源是強化鉻藥片或釀酒的酵母。

結語：性功能障礙吃什么好？以上9種食物助大家早日告別性功能障礙。不過男性一旦發現性功能障礙應要及時治療，飲食只是做一個防治作用。祝大家早日康復！

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