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肛裂患者可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎？

時(shí)間：2025-03-31 22:18 作者：修身堂

提肛運(yùn)動(dòng)的好處有很多，相信也有很多人知道，但提肛運(yùn)動(dòng)也有人群限制，下面小編就來給大家說說提肛運(yùn)動(dòng)那些事，想了解的可以進(jìn)來看看。

肛裂可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎？

提肛運(yùn)動(dòng)，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動(dòng)，使得局部之靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。

提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和緩解肛門疾病有著很好的作用。肛門疾病患者可以通過做提肛運(yùn)動(dòng)使病情得到緩解甚至得到治療，是恢復(fù)和治療肛門疾病是一個(gè)不可忽略的重要手段。

但是，并非所有的肛門疾病都能依靠提肛運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行恢復(fù)和治療，特別是肛裂病人不適合做提肛運(yùn)動(dòng)，雖然提肛運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量小，但是因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)會(huì)使肛門收縮剛裂口擴(kuò)大，從而影響肛裂愈合，最好到醫(yī)院專科確診治療。

肛門提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

1、括約肌收縮法

采取坐位，有意識(shí)地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)50-100次，每日2-3遍。

2、排尿止尿法

在排尿過程中，有意識(shí)地收縮會(huì)陰部，中止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉，繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，直至將尿排空，每日2-3次。

3、放松呼吸

采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時(shí)，腹部鼓起，呼氣時(shí)，腹部凹陷。如此反復(fù)10-20次，每日2-3遍。仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部肌肉。

4、夾腿提肛

仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，還原，可逐漸延長(zhǎng)提肛的時(shí)間。重復(fù)10-20次，每日2-3遍。

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