鍛煉這個(gè)地方竟然能讓陰莖不衰老
男人只要活一天，就需要性愛(ài)的灌溉，男人在年輕的時(shí)候，一天做愛(ài)三四次都不是問(wèn)題，反而在年紀(jì)大的時(shí)候，自信息不足，體力和精力也隨之消退，
2025-04-19
鍛煉這個(gè)地方竟然能讓陰莖不衰老
時(shí)間：2025-04-19 07:06 作者：修身堂
男人只要活一天，就需要性愛(ài)的灌溉，男人在年輕的時(shí)候，一天做愛(ài)三四次都不是問(wèn)題，反而在年紀(jì)大的時(shí)候，自信息不足，體力和精力也隨之消退，下面小編就來(lái)教大家如何鍛煉球海綿體肌，讓陰莖不衰老。
“球海綿體肌”是什么
男人只要活一天，就需要性愛(ài)的灌溉，男人在年輕的時(shí)候，一天做愛(ài)三四次都不是問(wèn)題，反而在年紀(jì)大的時(shí)候，自信息不足，體力和精力也隨之消退，等到性愛(ài)質(zhì)量越來(lái)越不好的時(shí)候，男性就把自己性愛(ài)完美的質(zhì)量嫁禍給年齡，其實(shí)并非這樣，因?yàn)橛械哪腥嗽谀赀^(guò)八十歲的時(shí)候還是“一條活龍”，可能你們會(huì)認(rèn)為年紀(jì)過(guò)大的男性“精力絕倫”，其實(shí)好多男性也能這樣，即使年過(guò)半百，一樣能夠生龍活虎，其實(shí)這些通過(guò)鍛煉“球海綿體肌”的肌肉就可以實(shí)現(xiàn)。
男人如果鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛勃起能力。不過(guò)，怎么鍛煉“球海綿體肌”是個(gè)難題，因?yàn)?ldquo;球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，所以要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手，藉著腿部的開(kāi)閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。
如何鍛煉球海綿體肌
鍛煉方法一
男性可以選擇一個(gè)平臺(tái)，仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一組的話，一天做個(gè)一到二組就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，如果男性在鍛煉的時(shí)候用力過(guò)度的話很可能會(huì)造成肌肉疲勞，所以一定要把握這個(gè)度，否則會(huì)適得其反的。
鍛煉方法二
男人可以選擇坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三到五次為一組的話，一天做個(gè)二到三組就可以了。需要提醒的是，男性將兩腿張開(kāi)再?gòu)澭臅r(shí)候，腿間會(huì)有點(diǎn)一點(diǎn)疼痛，所以，需要稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。
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