男人常摸摸這里有助性功能突飛猛進(jìn)
適度的按摩可以疏經(jīng)通絡(luò)、固補(bǔ)腎陽、行氣活血，對(duì)性功能的提高有很大好處，下面小編就來教大家提高性功能的方法，想學(xué)的不妨進(jìn)來看看。如何提
2025-04-15
男人常摸摸這里有助性功能突飛猛進(jìn)
時(shí)間：2025-04-15 20:30 作者：修身堂
適度的按摩可以疏經(jīng)通絡(luò)、固補(bǔ)腎陽、行氣活血，對(duì)性功能的提高有很大好處，下面小編就來教大家提高性功能的方法，想學(xué)的不妨進(jìn)來看看。
如何提高性功能
按摩小腹
主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
按摩睪丸
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。
搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。，3，用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。
按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。
要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。
按摩腰骶部
坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。
再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
除了適度的按摩外，男人也可以通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行提高性功能：
俯臥撐
一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。
提肛鍛煉
提肛鍛煉是一種即簡(jiǎn)便、又實(shí)用的提高性功能的運(yùn)動(dòng)方法，同時(shí)具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用，國(guó)內(nèi)外都很普遍提倡該方法。提肛基本的方法可采用站、坐、臥等多種姿態(tài)鍛煉，使用意念及內(nèi)功，將肛門上提至正中肚子眼，做肛門上收的動(dòng)作，自然呼吸或吸氣時(shí)提肛縮腹，呼氣時(shí)將肛門放下。此法不受時(shí)間和場(chǎng)地等條件的限制。
引體向上
引體向上不僅可以增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
女性性冷淡怎么辦 四招按摩來幫助
在夫妻性生活女性性冷淡，而要改善女性性冷淡，除了及時(shí)就醫(yī)外，還可以進(jìn)行一些按摩加以輔助，下面小編就來給大家說說改善女性性冷淡的方法，
2025-04-15
-
男人常做這一運(yùn)動(dòng)竟能提高性能力
研究表明，在有氧運(yùn)動(dòng)中，那些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來的耐力運(yùn)動(dòng)最能提高性愛質(zhì)量，下面就跟著小編一起來了解下吧。舉重能提高性能力嗎?如果
2025-04-13
-
健身壯陽操讓你做硬男人
要鍛煉海綿體肌，可利用有伸縮彈簧的輔具強(qiáng)化大腿髖部的內(nèi)縮肌，另外，也可以不靠輔具在家中自行練習(xí)，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽操
2025-04-13
-
兩步讓你的提高性能力
男人一旦到了中年，大部分都會(huì)覺得在性能力方面力不從心，身體逐漸開始滑坡，下面就跟著小編一起來了解下吧。如何提高性能力步驟一：適當(dāng)?shù)淖?/p>
2025-04-13
-
-
讓女人性欲倍增的7種運(yùn)動(dòng)方式
現(xiàn)如今，每個(gè)人都承受著來自不同方面的壓力，有一些女性朋友仿佛生來就對(duì)性生活不感興趣，甚至可能帶著反感的想法，下面小編就為你介紹幾種能
2025-04-12
-
遺精過頻的五種運(yùn)動(dòng)療法推薦
遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，但不象女性月經(jīng)那樣行有規(guī)律，也沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但普遍都認(rèn)為如果2～3天一次遺精為遺精過頻癥，下面小編就跟著小
2025-04-12
-
壯陽藥排行榜 最好的壯陽藥
壯陽藥的方便而且專業(yè)性，是近幾年來男人比較喜歡拿來達(dá)到壯陽效果的捷徑， 但研究證明壯陽藥的副作用比較大，加上魚龍混雜，搞不好就會(huì)
2025-04-10
-
游泳可助女性提高性功能
蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常用這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因
2025-04-10
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會(huì)縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時(shí)胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會(huì)引起性能力下降嗎？
戒煙會(huì)引起性欲降低嗎？我老公從一月一號(hào)開始戒煙。到現(xiàn)在一個(gè)月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運(yùn)動(dòng) 減肥又壯陽
運(yùn)動(dòng)能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運(yùn)動(dòng)有哪些肩部運(yùn)動(dòng)這套動(dòng)
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對(duì)了
每個(gè)人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國(guó)古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動(dòng)”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡(jiǎn)單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時(shí)放不同的的音樂，會(huì)獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運(yùn)動(dòng)
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對(duì)提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理
相關(guān)評(píng)論
