驚！這些習慣竟讓我“堅挺不衰”
性生活中，想要健康的性愛，不論男女，都一定要養成良好的生活習慣，不良的生活習慣會嚴重影響正常的性愛，是男性朋友不能正常勃起，下面就跟
2025-04-20
驚！這些習慣竟讓我“堅挺不衰”
時間：2025-04-20 00:18 作者：修身堂
性生活中，想要健康的性愛，不論男女，都一定要養成良好的生活習慣，不良的生活習慣會嚴重影響正常的性愛，是男性朋友不能正常勃起，下面就跟著小編一起來了解下吧。
讓男人堅挺不衰的習慣
1、沒小三
一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發ED。
2、別太猛
超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
3、適量跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
4、打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。
用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
5、足睡眠
進入沉睡狀態后，陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。
從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。
6、戒煙戒酒
吸煙喝酒對身體有很大傷害，同時對自己的下面也有危害，所以為了自己更加“堅挺”盡量遠離煙酒。
7、注意飲食營養
吃一些壯陽的食物，生花生、洋蔥、韭菜、生蠔等都有壯陽的作用。
8、裸睡
晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
9、按壓鍛煉
強烈刺激而一氣呵成的發射，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫“小弟弟”，這個動作可以活性其中的神經和血管。
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