這么做竟然有補(bǔ)腎壯陽(yáng)固精延時(shí)的功效

時(shí)間：2025-04-22 01:06 作者：修身堂

專(zhuān)家認(rèn)為，補(bǔ)腎壯陽(yáng)固精延時(shí)是兩種方法，千萬(wàn)不要將其混在一起進(jìn)行，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)固精延時(shí)

一、補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車(chē)之前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

3、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

4、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

5、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

二、固精延時(shí)

固精延時(shí)鍛煉法

1、小便時(shí)固精法

每次小便時(shí)，深吸一口氣入丹田，憋住這口氣，并用意念引導(dǎo)，將此氣引至?xí)幉浚?jīng)尾閭（脊柱最末端，近肛門(mén)處），至命門(mén)，在命門(mén)處稍停一下，再沿督脈上達(dá)百會(huì)（頭頂正中），守住百會(huì)穴位后，想著此穴有一汪清水，而后小便。便后，將憋住的氣緩慢呼出，并將百會(huì)穴的那汪清水，用意隨息引歸丹田處，意丹田約分鐘。

2、臥式固精法

睡前或起床前，仰臥床上，頭枕略高，兩腿伸直，腳跟靠攏，兩手置于兩胯旁，姿勢(shì)自然、合適，兩眼輕閉，舌尖舐上腭，閉口，屏除雜念。

先呼一口氣，將肛門(mén)一提一縮，同時(shí)小腹內(nèi)收后貼；吸氣時(shí)用意念引氣上行，由尾閭沿脊柱直達(dá)腦后玉枕，這時(shí)用眼往上一瞟，令氣經(jīng)過(guò)頭頂，置于兩眉中間，稍停。

隨著呼氣，用意念引氣下行，連同口中津液，緩緩咽下，送至丹田，全身放松，特別是手腳放松舒展，此種下行意念不能太強(qiáng)烈，否則難以見(jiàn)功，以上為一周，再周而復(fù)始，大約半小時(shí)左右，以不疲勞為度。

練畢緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發(fā)熱，用手搓面部數(shù)次，再交叉搓兩足心，直到發(fā)熱為度。練功期間，最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物，禁止性生活。

固精延時(shí)中藥茶

枸杞

中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。

方法：取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

肉桂

中藥肉桂可以有效補(bǔ)腎固精。肉桂具有補(bǔ)充元陽(yáng)，溫暖脾胃，祛除積冷，疏通血脈的作用。

主要用于治療命門(mén)火衰，身體發(fā)冷，脈象細(xì)微，亡陽(yáng)虛脫，腹痛泄瀉，陽(yáng)虛等癥狀。桂補(bǔ)腎固精主要可以通過(guò)以下藥方進(jìn)行調(diào)理。

方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

肉蓯蓉

肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽(yáng)類(lèi)處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年。”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。

方法：取15克用水煮開(kāi)當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。

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