這么做讓你永遠擺脫“陽痿男”
陽痿是當今社會男性壓力劇增下的一種常見的男科疾病，給很多男性生活帶來了非常大的影響，加上大多數人對陽痿沒有科學的認知，下面就跟著小編
2025-04-20
這么做讓你永遠擺脫“陽痿男”
時間：2025-04-20 20:33 作者：修身堂
陽痿是當今社會男性壓力劇增下的一種常見的男科疾病，給很多男性生活帶來了非常大的影響，加上大多數人對陽痿沒有科學的認知，下面就跟著小編一起來了解下吧。
治療陽痿之鍛煉法
鍛煉方法一
做愛之前，男人仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做5次為1回合的話，一天做個1～2回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做3～5次為一回合的話，一天做個2～3回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力。
鍛煉方法三
1、首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2、在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
3、接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
4、吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
治療陽痿的方法有哪些
1、飲食調養
陽痿是人體是自我保護機制，身體發出的不健康的信號，這個時候男性應多補充營養，如動物肝臟、含精氨酸食物如山藥、銀杏等。
2、原發病治療
治療全身姓疾病，如糖尿病早期病人，如適當地控制飲食、應用胰島素或口服降糖藥后常能使姓功能迅速改善。
3、心理治療
據調查顯示，百分之50以上的陽痿患者是心理障礙，因此心理性治療是陽痿的第一選擇。
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