男人吃這幾種有助于補精子數量
據研究發現，精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。所以如果某系物質缺少，那么就會引起少精癥，所以患者在
2025-05-03
男人吃這幾種有助于補精子數量
時間：2025-05-03 07:03 作者：修身堂
據研究發現，精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。所以如果某系物質缺少，那么就會引起少精癥，所以患者在飲食方面，患者多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，可以提高精子的質量與活力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
吃什么補精子數量
1、男子的精液中含有微量的鋅元素，如果患者體內缺鋅會降低性欲，減少精子數量，所以每日應適當補鋅。
含鋅豐富的食物，如：牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
2、鈣物質也是男性精子中的一部分，所以患者也可補充鈣能量，因為鈣對精子的運動、獲能、及受精過程作用明顯。
含鈣豐富的食物，如：牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、蛋白質對人體是有一定的好處的，那么肯定對精子質量也有一定影響。
含蛋白質豐富的食物，如：瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。
4、精囊中所含果糖的數量決定精子的活力，如果果糖含量低容易引起死精癥。所以患者要補充果糖含量，提高精子活動能力，讓剩余的少部分精子可以進量存活。
含果糖豐富的食物，如：蜂蜜、梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。
5、精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。
含精氨酸豐富的食物，如：凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。
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