備孕男為健康生育提前暖身的注意事項有哪些

時間：2025-05-04 04:12 作者：修身堂

現代社會中，很多時候疾病的打擊總是猝不及防的，備孕男性要想有健康的寶寶生育計劃，也應提前做好準備，遠離不孕不育的悲劇，萬萬不能認為備孕只是孕婦需要注意的，作為準爸爸就能掉以輕心嗎？那么，男性在備孕期間，飲食上和生活習慣上要講究的注意事項有哪些呢？男人備孕不能吃哪些有害精子的食物？

男人備孕不能吃什么食物

1、咖啡

咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

2、葵花籽

葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因為葵花子中的部分蛋白質含有仰制睪丸功能的成分，過量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴重影響男性的生育功能。

3、大蒜

大蒜屬于辛辣之物，如果生吃過量的大蒜會傷害到精子，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不會對精子造成傷害，同時還能起到一定的保健作用。

4、芹菜

芹菜是一種日常保健蔬菜，對控制血壓的升高有獨特的效果，但備孕男性是少吃為妙。因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數量，影響正常受孕。如果你偏愛吃芹菜，請在有了寶寶后再吃。

5、奶茶

近年來喝奶茶非常流行，可是奶茶男性朋友卻是要少喝的。我們來看奶茶的成分，奶精、色素、香精和木薯粉。而奶精里含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會影響干擾精子活動，影響男性荷爾蒙的分泌，中斷精子在身體內的反應過程。備孕期的男性最好少喝奶茶，尤其是對于一些將每天喝一杯奶茶當做生活習慣的男性朋友一定要戒掉。

6、油炸食品

很多男士喜歡吃呢炸雞腿，之類的油炸食品已經普及到人民生活了，豆漿加油條成了中國人傳統的早餐。可是，男性朋友注意了，油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。除此之外，一些油炸食品如炸薯條、大薄煎餅、炸土豆片片等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，也會殺害男性精子。

男人備孕的注意事項有哪些

1、少喝酒

酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。對于頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個月以上，最好戒酒半年到一年時間，因為這樣才能保證身體內被酒精影響的精子已經徹底從體內代謝出去，新的精子沒有受到酒精的刺激。而對于有些男性如果因工作確實一定要飲酒的，則一定要盡量減少飲酒的量。

2、少穿緊身的褲子

專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

3、少洗熱水浴

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

溫馨提示：所以，對于男性備孕的飲食禁忌和注意事項，男性一定要重視起來，這樣才可以讓自己的寶寶生下來不會攜帶任何的疾病，而且除了這些注意事項自己心里面的壓力也要學會緩解。還有作息時間盡量的做出一些改變，不要再去進行任何的夜生活，最好是在晚上十一點左右就去休息。

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