補(bǔ)精氣神處方大公開

時(shí)間：2025-05-04 05:12 作者：修身堂

在生活中，很多人常常感覺累，做事起來力不從心，體力一天不如一天，這是精氣神不足的情況，下面就跟著小編一起來了解下吧。

補(bǔ)精氣神處方

藥物處方

對(duì)于指標(biāo)超標(biāo)比較嚴(yán)重，或者已經(jīng)服藥多年了，需要繼續(xù)現(xiàn)有的藥物療法，穩(wěn)定病情，生活方式干預(yù)。再結(jié)合藥食同源的原理，可以做到逐漸減藥甚至停藥。藥物雖然有副作用，但是當(dāng)疾病的副作用大于藥物的副作用時(shí)，果斷用藥。只是不要把藥物當(dāng)食物，最終還是要從根源的生活方式入手。

營(yíng)養(yǎng)處方

這是最重要的一關(guān)，可以說是我們吃的食物造就了我們現(xiàn)在的身體。飲食主要是均衡營(yíng)養(yǎng)的前提下，可以選擇一些補(bǔ)精氣神的食物，如：百合、大棗、紅薯、枸杞、海藻、果仁等。當(dāng)飲食回歸健康常態(tài)，精氣神也會(huì)逐漸恢復(fù)，身體自我修復(fù)的能力超乎想象。

運(yùn)動(dòng)處方

生命在于運(yùn)動(dòng)，這句俗話是至理名言。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持精氣神，還能提高各個(gè)器官的活性。

睡眠處方

在中醫(yī)里，睡眠也是最養(yǎng)氣血之道，臥則血?dú)w于肝，而肝藏血。這個(gè)世界上，沒有任何人任何事需要我們?cè)诎胍箒硖幚恚栽缢俏覀儸F(xiàn)代人的功課，現(xiàn)在的夜班其實(shí)很傷身體。

心理處方

隨著心理學(xué)的發(fā)展，我們發(fā)現(xiàn)基本所有的疾病都能對(duì)應(yīng)情緒的問題，所謂心寬一寸、病退一丈，但是心態(tài)絕不是想想就能好，說放下就能放下。如果覺得心態(tài)不好，那么從行為的改變開始，把每日的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠回歸常態(tài)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)心態(tài)潛移默化地發(fā)生變化。

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