五個(gè)男人提高性能力最好的方法

時(shí)間：2025-05-09 16:09 作者：修身堂

很多男人在年輕的時(shí)候其性能力并沒有感覺有多么不強(qiáng)，但是稍稍上了年紀(jì)之后，一些男人仿佛失去了性愛之神的庇佑，紛紛在床上失去了往日的風(fēng)采，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何提高性能力

1、常深蹲

男人想要讓自己在性愛中變得更為完美和強(qiáng)壯，其實(shí)我們還是需要付出一定的“勞動(dòng)力”的。而深蹲這個(gè)動(dòng)作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，勃起也就相對(duì)容易了。

2、要縮腰

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人在增強(qiáng)性能力方面，其實(shí)還會(huì)與其腰圍的增減有關(guān)系，而減腰圍能夠有效提高性欲。

這是因?yàn)檠康闹具^多，會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會(huì)得到提高，男人才能“性致勃勃”。

3、看小便

如果我們還不知道自己的性能力如何，如果我們還在猶豫不知，那么我們其實(shí)是可以在小便中看到端倪的。

小便時(shí)是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續(xù)3天以上，一定要及時(shí)到泌尿外科就診，排除性器官病變。

4、精氨酸

是不是不知道精氨酸為何物？是不是覺得這些藥物？不是的，這種東西其實(shí)我們甚至天天都有接觸。

常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

5、膽固醇

可能你在中學(xué)時(shí)候?qū)W到的生物知識(shí)中了解過膽固醇，但是你一定沒有學(xué)到的是，膽固醇會(huì)與男人性能力有關(guān)系。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，性欲也會(huì)得到恢復(fù)，這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng)，從而提高性欲。

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