10個(gè)增強(qiáng)男人性能力的保健技巧

時(shí)間：2025-05-09 16:33 作者：修身堂

男人都會(huì)想擁有強(qiáng)大的性能力的，而這增強(qiáng)男人性能力并不是盲目的，這是有技巧的，只要掌握了這些技巧并且不斷鍛煉才能增強(qiáng)性能力的，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

怎樣增強(qiáng)男人性能力

1、控制陰莖

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過(guò)熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

2、堅(jiān)決戒煙

吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過(guò)，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

3、自慰訓(xùn)練

自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。

4、滿足欲望

性愛(ài)時(shí)不要只顧著自己達(dá)到高潮。通過(guò)按摩愛(ài)撫、刺激陰蒂，讓對(duì)方先感受到一次性高潮，這會(huì)明顯緩解你的心理壓力，接下來(lái)再更自由地滿足自己的欲望。

10個(gè)增強(qiáng)男人性能力的保健技巧

5、治療打鼾

身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問(wèn)題，建議選擇比較高的枕頭。

6、延緩射精

女上位時(shí)，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動(dòng)幅度緩慢些，因?yàn)樗俣冗^(guò)快會(huì)讓男人吃不消，耐力反而會(huì)下降。

7、不緊不急

大腦里有一塊負(fù)責(zé)性高潮的區(qū)域，當(dāng)你渴望或者想要控制的時(shí)候，它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感，它來(lái)得也就越快。提示大家，此時(shí)此刻，我們不要急于獲得高潮，多些身體接觸，如讓對(duì)方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂(lè)一樣會(huì)彌漫全身。

8、練習(xí)提肛

英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛(ài)時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見(jiàn)效，貴在堅(jiān)持。

9、檢查藥物

一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會(huì)降低性功能，如果遇到這類問(wèn)題，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行調(diào)整。另外，男性濫服補(bǔ)腎的藥，也會(huì)對(duì)性能力有影響，建議選擇如瑪卡蟲草這類對(duì)身體沒(méi)有毒副作用的營(yíng)養(yǎng)素。

10、減去脂肪

腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。

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