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卵子質(zhì)量下降的罪魁禍?zhǔn)?這些你都要遠(yuǎn)離

時(shí)間：2025-05-10 11:21 作者：修身堂

卵子質(zhì)量下降是讓女性很頭疼的事情，尤其是在備孕的女人，但是你們有沒(méi)想過(guò)是自己日常生活的不良習(xí)慣導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降呢?下面就讓我們一起去看看卵子質(zhì)量為何下降。

卵子質(zhì)量為何下降

1、高齡初孕

隨著年齡的增大，女性的卵細(xì)胞逐漸老化而質(zhì)量下降，胎兒發(fā)生畸變的可能性增加，胎兒畸形率和其他遺傳病發(fā)病率也顯著上升。

2、婦科疾病

多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫、先天性無(wú)卵巢、卵巢早衰、黃體功能不全等疾病，可導(dǎo)致卵巢激素分泌以及排卵障礙而造成不孕。

3、濫用避孕藥

濫用避孕藥干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)以及與生殖功能密切相關(guān)的物質(zhì)的正常吸收，影響排卵，也影響卵子質(zhì)量。

4、精神神經(jīng)異常

精神神經(jīng)異常，精神過(guò)度緊張或受重大刺激，可造成內(nèi)分泌紊亂而不排卵，有的女性為了減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，最終影響生殖機(jī)能導(dǎo)致排卵停止和卵子質(zhì)量下降。

5、其他因素

化妝品、洗潔劑、環(huán)境污染、病毒、衣原體、支原體、弓形體、寄生蟲(chóng)感染、輻射、吸煙、飲酒、藥物等因素均有降低卵子質(zhì)量、導(dǎo)致胎兒畸形的作用;與生殖功能密切相關(guān)某些微量元素在環(huán)境中存量少或受影響而吸收少，使卵子質(zhì)量下降。

如何提高卵子質(zhì)量

一、飲食調(diào)理

1、每次月經(jīng)5天后，買(mǎi)一只一斤重的水魚(yú)，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。月經(jīng)后五天開(kāi)始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。

2、因?yàn)檫@個(gè)湯本來(lái)是促進(jìn)卵泡長(zhǎng)大的，所以不用喝那么多，每次月經(jīng)開(kāi)始第五天就喝一次，如果監(jiān)測(cè)卵泡足夠大，不用喝第二次，如果卵泡發(fā)育不夠大，可以喝多一次。每個(gè)周期重復(fù)。

二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

2、例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、調(diào)整情緒

據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。

單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

四、調(diào)節(jié)飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚(yú)湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚(yú)湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。

如果你真的打算要一個(gè)健康的寶寶，就不要再做這些會(huì)讓卵子質(zhì)量下降的事情了，最后也希望各位女性朋友可以多注意日常的保健，生活可以更加美好。

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