揭!島國女人的縮陰方法大公開
日本的性開放是地球人民都了解的事情，所以，他們很注重性愛修復，縮陰就是其中的一種，而縮陰也是很多女性關注的熱門話題，因為縮陰能夠讓陰
2024-10-24
揭!島國女人的縮陰方法大公開
時間：2024-10-24 00:15 作者：修身堂
日本的性開放是地球人民都了解的事情，所以，他們很注重性愛修復，縮陰就是其中的一種，而縮陰也是很多女性關注的熱門話題，因為縮陰能夠讓陰道更緊致，大大提高夫妻生活的質量，下面就跟著小編一起來了解下吧。
縮陰方法有哪些
凱格爾運動
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
收縮運動
躺在床上臉向上，然后放松，將一個手指輕輕伸進陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然后放開，這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
PC肌鍛煉
在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間后可以有效的縮陰。
走路練習
走路的時侯，慢慢的收緊陰道，然后放松，練習幾次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。
屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
臥式鍛煉
坐在床沿上，然后將上半身平躺在床上。將雙腿伸直，然后并攏，再將并攏的雙腿慢慢往上舉起。用雙手扶住雙腿，并往自己的腹部靠攏，膝蓋不能彎曲。第四步，恢復至原位，重復上述動作六次左右即可。
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