睡前用電腦或致精子質量降低
研究發現，男性長時間坐在電腦面前，會影響到精子的質量，深夜還在使用電腦的男性，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的
2024-10-24
睡前用電腦或致精子質量降低
時間：2024-10-24 05:51 作者：修身堂
研究發現，男性長時間坐在電腦面前，會影響到精子的質量，深夜還在使用電腦的男性，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙，下面就跟著小編一起來了解下吧。
睡前用電腦的危害有哪些
1、輻射易誘發癌癥：電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。
2、影響生殖系統：影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
3、影響心血管系統：影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
4、影響視覺系統：男人睡前用電腦還會對視覺系統產生不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。
5、導致睡眠障礙：如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
睡前該如何正確使用電腦
1、養成良好的衛生習慣
經常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習慣很容易引起消化不良反應或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會大量的細菌存在，使用過后最好認真仔細地清洗雙手。
2、適當補充營養
經常使用電腦的人，視網膜上的視紫紅質就會被消耗掉，這種視紫紅質成分主要是由維生素A合成的。應該多食用胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質的缺失。
3、及時清潔皮膚
電腦顯示器表面存在著大量的靜電，使集聚的灰塵污染到裸露的皮膚上，容易引發斑疹、色素沉著，甚至會誘發皮膚病變。因此，每次使用完電腦后，要養成用完電腦洗臉的好習慣，把臉部和手部及裸露在外的皮膚清潔干凈。
4、正確的坐姿
使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。最好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離最好保持在40-50厘米，選擇能調節的椅子最佳。使用電腦一段時間，最好起身活動活動，經常眨眨眼睛，這樣能起到調節和改善視力的功效。
5、講究工作環境
電腦工作室的光線最好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內的清潔，定期清除室內的粉塵及微生物，經常對電腦空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量。
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