盤點四種強腎補精食物

時間：2024-11-05 03:54 作者：修身堂

究竟對于男性而言，應(yīng)該如何進(jìn)行強腎和補精呢？哪些食物對大家強腎和補精有效果？又有哪些食物對腎不好呢？希望大家好好的了解下吧，當(dāng)然也要關(guān)注下傷腎的行為，這些都是對兩性很重要的！不妨一起看下！

能夠強腎補精食物

堅果：堅果中所富含的磷和錳能明顯增強你的骨骼，磷元素與鈣結(jié)合能夠增強骨結(jié)構(gòu)。而作為不飽和脂肪酸的重要來源，堅果有效的促進(jìn)男性睪丸素的供應(yīng)，將男性所攝入的雌性激素進(jìn)行轉(zhuǎn)化，有助于你的身體新骨的生長。

蒲公英：腎為先天之本，但長期久坐讓很多男性招惹了腎炎，這時吃點新鮮的蒲公英或喝點蒲公英茶都能起到輔助治療的效果，平時還可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶飲用，不但對腎炎有很好的幫助，還能調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。

東革阿里：東革阿里作為一種獨特的天然植物滋補食品，其根部包含許多植物化學(xué)藥物，它能促進(jìn)人體睪酮的產(chǎn)量，有助于改善性欲下降、勃起障礙、情緒低落等男性腎虛問題。特別是對于30以上的男性來說，在日常的生活中經(jīng)常用東革阿里搭配枸杞一起泡水喝，對于養(yǎng)生補腎是最適合的。

鮮棗：經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對抗壓力。

最傷腎食物

煙酒：這兩者對腎的傷害是嚴(yán)重的，所以，這里，就不用再多講了，大家也要記得，戒酒戒煙比較好。

動物腦：動物的腦類食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因為其含有毒性，而傷害腎的。

蓮子心：蓮子心很苦，其也會對人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時候，不要吃心。

芹菜：吃多了芹菜，其對腎的傷害是相當(dāng)大的，這是因為其粗纖維含量較多，雖然有利于降血壓。

傷腎的行為

常常憋尿

現(xiàn)在不少人因為工作比較忙綠，從而導(dǎo)致有尿意時時時憋著不及時排出，這樣的行為是很傷腎的。因為尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。特別是有些人在心情低落的時候，喜歡暴飲暴食來緩解低情緒，這種行為真的很傷腎，因此一定要改正。

喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

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