養肝補腎可以吃什么補 最滋補肝腎的7大食物推薦
養肝補腎可以吃什么補?五臟六腑都是一個整體,很多人覺得自己虛了,就以為是腎虛。那么養肝補腎可以吃什么補?下面就一起來具體了解下,看看
2024-12-13
養肝補腎可以吃什么補?五臟六腑都是一個整體,很多人覺得自己虛了,就以為是腎虛。那么養肝補腎可以吃什么補?下面就一起來具體了解下,看看最滋補肝腎的7大食物推薦介紹吧。
養肝補腎可以吃什么補
1、栗子:
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃:
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、苦瓜:
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
4、紅棗:
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
5、山藥:
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
6、百合:
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、藕:
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
此外,秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
5大補腎誤區讓你越補越傷身
誤區之一:偏執型補腎。
提到補腎,人們往往把它誤認為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥,片面地認為補腎就是壯陽。
誤區之二:急躁型補腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
誤區之三:掠奪型補腎。
將體內精血在短時間內一下子支取出來,造成健康的透支。
誤區之四:激素型補腎。
大量服用含激素類的補品,雖得一時之樂,但機體會承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五:粗放型補腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分,而人體吸收的則更少,幾乎沒有什么效果。
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