七個壞習慣 讓你痛經(jīng)更痛
痛經(jīng)對于有的人來說是非常痛苦的，但是對于有的人來說就會使很輕松的，那么我們在平時的生活中有些什么習慣是會讓我們的痛經(jīng)出現(xiàn)更痛的情況了
2025-02-09
七個壞習慣 讓你痛經(jīng)更痛
時間：2025-02-09 08:12 作者：修身堂
痛經(jīng)對于有的人來說是非常痛苦的，但是對于有的人來說就會使很輕松的，那么我們在平時的生活中有些什么習慣是會讓我們的痛經(jīng)出現(xiàn)更痛的情況了。
1、情緒波動劇烈
女人在來月經(jīng)的時候，身體要比平時抵抗力小，脆弱得多。在這個時候應(yīng)該保持輕松愉快的心情，避免情緒劇烈波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、經(jīng)期夫妻同房
這是很嚴肅的一個問題，在經(jīng)期是應(yīng)該禁止同房的，這是因為在月經(jīng)期間，女性的排卵期，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
3、著涼受到風寒
在月經(jīng)期間，幾乎所有的女性都知道應(yīng)該注意保暖，盡量避免受風寒著涼，也不要沾涼水、淋浴等等，也不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。可是，就是有些女性不注意，在經(jīng)期經(jīng)常沾涼水，不注意保暖，這樣易致痛經(jīng)等癥。
4、穿修身緊身褲
有很多女性，為了保持良好的身形，即使在經(jīng)期也會穿上緊身褲。殊不知，緊身褲往往會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病，從而誘發(fā)痛經(jīng)。
5、選用坐浴洗澡
雖然在經(jīng)期不建議多沾水，但是，并沒有說不可以洗澡，為了保證私處的潔凈，大家可以選擇使用淋浴洗澡。千萬不能選擇坐浴，因為在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導致生殖器官發(fā)炎，誘發(fā)痛經(jīng)。
6、沒有保證營養(yǎng)
在月經(jīng)期間，由于流血，女性身體內(nèi)的一些營養(yǎng)會流失，所以，在經(jīng)期應(yīng)該注意增加營養(yǎng)，保證營養(yǎng)充分，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。如果過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
7、經(jīng)期飲用濃茶
在月經(jīng)期間，為了保證血液的正常循環(huán)，建議多喝點白開水。可是有不少女性會在經(jīng)期飲用濃茶，這個是不建議的。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
以上是為大家介紹令經(jīng)痛更嚴重的壞習慣，記得只要讓身體保暖提高體溫，就可以緩和經(jīng)痛。而平常經(jīng)痛就很嚴重的人，更要意識不要讓體溫降低，現(xiàn)在保養(yǎng)好身體為將來打底!
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