女性調(diào)理閉經(jīng)的保健操如何從按摩開始

時間：2025-04-20 00:42 作者：修身堂

生活中，月經(jīng)不調(diào)是困擾許多女性的大煩惱，每個月的大姨媽總有各種意外狀況頻發(fā)，讓女性朋友應(yīng)對不暇，也倍感心力交瘁。那么，穴位按摩治療月經(jīng)不調(diào)效果好嗎？尤其是對閉經(jīng)癥狀的調(diào)理，女性可以從哪些按摩保健操做起呢？

1、腹部按摩治療閉經(jīng)

患者仰臥，施術(shù)者坐其右側(cè)，先用手掌著力，反復(fù)推運拿揉腹部（小腹劇痛部位不宜推按）。小腹摩法方向取逆時針方向，腹部取順時針方向，手法要求深沉緩慢，同時配合按揉關(guān)元穴、氣海穴、中極穴，捏揉足三里、三陰交、太沖、調(diào)經(jīng)穴等。

然后囑患者翻身為俯臥位，術(shù)者用手掌著力，反復(fù)按摩腰骶數(shù)遍，再用雙手拇指和中指著力，重點按點膈俞、脾俞、腎俞、志室等穴，每穴2分鐘。再用雙手拿揉兩側(cè)命門、帶脈穴。最后，用雙手掌著力，按摩推運腰骶及命門、八髎等穴約3分鐘，治療結(jié)束。每日1次，每7日為一療程。

2、團摩下腹法

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

3、足部按摩治療閉經(jīng)

有什么按摩方法可以治療月經(jīng)不調(diào)，改善閉經(jīng)？中醫(yī)將閉經(jīng)分為氣滯血瘀和血枯經(jīng)閉兩種。對于氣滯血瘀的患者應(yīng)重點按摩俠溪穴（在四、五趾縫間，在趾蹼緣的上方紋頭處）。按揉太沖穴（足背第一、二趾骨結(jié)合部之間凹陷中取穴）、行間穴（足背第一、二趾間的縫紋端）。

血枯經(jīng)閉的患者則重點按摩太白穴（在第一跖趾關(guān)節(jié)后緣，赤白肉際處）、公孫穴（第一跖骨底的前下緣，赤白肉際處）、太溪穴（內(nèi)踝與足腱之間凹陷中），照海穴（內(nèi)踝下緣凹陷處）。此按摩方法應(yīng)從左腳開始按摩。

4、仰臥位按摩

點按關(guān)元、氣海、三陰交、足三里、血海，每穴約1分鐘。

（2）摩法。醫(yī)者兩手掌指相疊，以肚臍為中心，沿著升、橫、降結(jié)腸，按順時針方向按摩5分鐘，以腹部有熱感為宜。

（3）拿提法。醫(yī)者兩手掌指著力，分別置于腹部兩側(cè)，自上而下、自外向內(nèi)沿任脈將腹部肌肉擠起，然后兩手交叉扣攏拿提，反復(fù)施術(shù)7次。

5、俯臥位按摩

（1）點按肝腧、腎腧、膈腧、胃腧，每穴約5分鐘。

（2）推揉法。醫(yī)者兩手指掌分別置于背、腰骶部膀胱經(jīng)和督脈上，邊推邊揉反復(fù)施術(shù)3分鐘。

（3）擦法。醫(yī)者兩手交替進行，一手全掌著力置于腰骶部及八髎穴處，反復(fù)擦摩至皮膚微紅、有熱感為宜。

6、搓擦腰骶法

將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡(luò)。

溫馨提示：現(xiàn)代女性發(fā)生提前閉經(jīng)的現(xiàn)象很常見，因此造成的健康危害固然很多，如何留住月經(jīng)，關(guān)鍵還是在于女性對月經(jīng)的調(diào)養(yǎng)。掌握好以上這些治療閉經(jīng)的按摩方法，不失為好主意。日常生活中，閉經(jīng)女性采取按摩結(jié)合飲食的方法進行調(diào)經(jīng)，持之以恒地堅持做就必有成效。

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