大姨媽也愛清涼一夏 女性如何警惕月經不調
夏季是各種涼飲和蔬果大行于世的時令季節，而女性月經不調的高發時期也發生在炎炎夏日里的溫柔涼風里。月經不調是很多女性長期與大姨媽博弈中
2025-04-28
大姨媽也愛清涼一夏 女性如何警惕月經不調
時間：2025-04-28 23:21 作者：修身堂
夏季是各種涼飲和蔬果大行于世的時令季節，而女性月經不調的高發時期也發生在炎炎夏日里的溫柔涼風里。月經不調是很多女性長期與大姨媽博弈中落敗的戰果。月經不調會導致女性身體出現種種不適的癥狀，度過經期已不易，女性在夏季要遠離哪些月經不調的誘因呢？發生月經不調如何飲食滋補調理呢？
夏季女性容易月經不調的原因
1、貪食冷飲不自制
控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常態”。雪糕、冷飲是不少女性在夏天的最愛，貪食尤其是在月經期間就容易導致月經不調。
2、久吹空調著涼
夏天，常坐辦公室的女性如果長期處于空調的冷風下，可能會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經不調，腹痛腹脹。
3、忽略腳部保暖
殊不知，夏季腳部很容易受涼，比如太多時間接觸涼水，睡覺時雙腳外露，習慣光著腳，這些情況下都會讓腳受涼，進而影響到月經。光腳在地板上行走、露天夜宿等更會讓女性因受涼而月經不調。
4、喜好游泳
不論是在海水中還是在游泳池中，女性朋友也應該注意防止受涼，如果水中的溫度較低，最好不要下水，即使下水也不可“戀戰”。
月經不調吃什么調理
1、龍眼蛋湯
龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。補脾健胃，養血安神。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
3、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配合恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
4、檸檬蒸雞
先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內蒸熟便成。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
5、烏骨雞湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次，功效：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
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