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喝什么粥可以補(bǔ)腎補(bǔ)腎粥做法

時(shí)間：2024-12-02 08:36 作者：修身堂

想要補(bǔ)腎，平常的時(shí)候可以常喝一些補(bǔ)腎粥進(jìn)補(bǔ)，但是很多人不知道哪些粥可以補(bǔ)腎，下面小編給大家分享一些，一起來(lái)看看吧。

補(bǔ)腎粥的做法

1、紅棗黑米粥

主料：黑米。

輔料：紅棗、紅豆。

調(diào)料：紅糖。

做法：1、將紅棗和黑米清洗干凈，放入碗中，用清水浸泡三個(gè)小時(shí)；2、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，倒入適量的清水，用大火把水燒開，放入黑米、紅棗、紅豆，攪拌一下，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制半個(gè)小時(shí)；3、半小時(shí)后開蓋，加入紅糖，拌勻后開大火再煮5分鐘即可盛出食用。

2、枸杞豬腰粥

主料：豬腰、大米。

輔料：枸杞、香菇、生姜。

調(diào)料：食鹽、雞精、食用油、胡椒粉、料酒。

做法：1、將豬腰清洗干凈，從中切半，把中間白色的去掉，切片，放入清水中清洗幾遍，放入碗中，往碗里倒入料酒、食鹽、胡椒粉、油，攪拌均勻后腌制10分鐘；2、生姜、香菇清洗干凈，切片備用；3、將提前泡好的大米放入鍋中，一次加夠足量的清水，用大火燒開，放入枸杞、生姜攪拌均勻后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入豬腰，再煮20分鐘即可盛出食用。

3、海參粥

主料：海參、小米。

輔料：香菇、生姜、小蔥。

調(diào)理：食鹽。

做法：1、準(zhǔn)備一個(gè)碗，把海參清洗干凈后放入碗中，再倒入適量的清水，泡48個(gè)小時(shí)；2、將海參放入鍋中，倒入適量的清水，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火半個(gè)小時(shí)，等海參涼了之后放入碗中，倒入清水，用保鮮膜封好，放入冰箱中1天；3、把蔥切成段，姜切成絲，香菇切條；4、將洗好的小米放入鍋中，倒入開水煮半小時(shí)；5、將香菇、海參、生姜放進(jìn)鍋中，倒入適量的食鹽，煮15分鐘，灑上蔥就做好了。

4、羊肉粥

主料：羊肉。

輔料：芹菜、胡蘿卜。

調(diào)料：料酒、生抽。

做法：1、提前將大米用涼水浸泡2小時(shí)；2、將胡蘿卜、山藥去皮后清洗干凈，山藥切塊，胡蘿卜切丁；3、羊肉清洗干凈后，切丁；4、芹菜清洗干凈后，切碎；5、熱鍋倒油，把羊肉倒進(jìn)去翻炒至變色，倒入適量料酒去腥，放入胡蘿卜翻炒，再倒入生抽上色調(diào)位，加入適量開水，翻炒一下裝盤備用；6、將大米放入鍋中，倒入開水，燜煮15分鐘，放入羊肉并攪拌均勻，再煮15分鐘，即可食用。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)?

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