中醫(yī)房室百功之周氏增演易筋洗髓十二功

時(shí)間：2025-03-14 05:30 作者：修身堂

男人為了提高性功能常常吃各種壯陽藥，但效果并不明顯。其實(shí)男人想要提高房事質(zhì)量，關(guān)鍵在于腎，只要腎氣足了，男人的精力就充沛了。而鍛煉易筋洗髓功不僅能提高男性性功能，還有調(diào)節(jié)男性生殖泌尿系統(tǒng)。那么，如何鍛煉易筋洗髓功呢？下面跟著小編的步伐一起來了解下吧。

左伏側(cè)臥勢(shì)

頭向左側(cè)臥，左腳屈曲，右腳伸直，左手抱右肩，右手按在席上，側(cè)身伏席而臥。

右伏側(cè)身臥勢(shì)

頭向右側(cè)臥，右腳屈曲，左腳伸直，右手抱左肩，左手按在席上，側(cè)身伏席而臥。左坦腹側(cè)臥勢(shì)頭向左側(cè)臥，左腳伸直，右腳屈曲，左手仰放在席上，右手按放在右腿上，坦腹側(cè)身，向上面臥。左屈膝側(cè)臥勢(shì)頭向左側(cè)臥，左腳屈，右腳亦屈放在席上，左手仰放在席上，右手按在右腿上，坦腹側(cè)身，向上面臥。

右屈膝側(cè)臥勢(shì)

頭向右側(cè)臥，右腳屈放在席上，左腳屈，右手仰放在席上，左手按左腿上，坦腹側(cè)身，向上面臥。

左如弓側(cè)臥勢(shì)

頭向左側(cè)臥，左腳屈放在席上，右腳仍屈如左腳，且疊放在腳上，陰莖陰囊用手兜出，使兩胯不相挨，左手抱右肩，右手按在席上，象弓一樣側(cè)臥。右如弓側(cè)臥勢(shì)頭向右側(cè)臥，右腳屈放在席上，左腳仍屈如右腳，且疊放在右腳上，陰莖陰囊用手兜出，使兩胯不相挨，右手抱左肩，左手按在席上，象弓一樣側(cè)臥。

右坦腹仰臥勢(shì)

頭微向右而坦腹仰身臥，用右腳交左腳上，兩手握拳安放在兩股上，雖仰卻微側(cè)向左，右半身氣不舒時(shí)，宜睡此勢(shì)，平時(shí)少用。

結(jié)語：易筋洗髓經(jīng)，是一套養(yǎng)生健身的優(yōu)秀功法，具有動(dòng)作簡(jiǎn)單，內(nèi)涵深遠(yuǎn)，易學(xué)易練，易見成效的作用。本功法內(nèi)外兼修，內(nèi)動(dòng)能通經(jīng)絡(luò)，活氣血，壯內(nèi)力；外動(dòng)能強(qiáng)筋壯骨，增強(qiáng)韌帶和肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性，具有全面調(diào)節(jié)人體氣機(jī)運(yùn)化功能及開發(fā)智力，消除疲勞，祛病延年的功效，大家不妨可了解下。

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