老年人也需要性？老年人如何過正常的性生活

時(shí)間：2025-04-18 05:39 作者：修身堂

　　人們往往難以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性關(guān)系。毫無疑問，陳腐的文化觀念對造成這種錯(cuò)覺起了很大作用。青年人普遍持有的那種否認(rèn)老年人性活動的傾向更加深了這些錯(cuò)誤認(rèn)識。老年人性生活中的第一個(gè)障礙，正是老年人自己所具有的這種陳腐的觀念。

老年人該如何看待自己性生活

對老年人來講，特別是老年婦女，最需要注意的是不要強(qiáng)壓自己的性要求。由于舊思想的影響，我國許多女性，在絕經(jīng)后常常自認(rèn)為必須自覺、主動地終止性行為，否則就容易被人認(rèn)為是“老不正經(jīng)“，這是不應(yīng)該的。老年女性仍有性欲，而且有些人絕經(jīng)后可能還會有所增強(qiáng)，這不是什么壞事或丑事，反而有利于夫妻性生活的和諧。因此，不僅女性不要壓抑自己的性要求，丈夫也應(yīng)予以理解和配合。即使已經(jīng)存在性冷淡的老年婦女，在性醫(yī)生的指導(dǎo)和丈夫的配合下，也可以解除心理壓抑，重獲性生活的青春。

許多老年人，特別是婦女，常因容貌的衰老過分自卑，使自己失去了許多享受性愛的機(jī)會。衰老是自然發(fā)展的規(guī)律，沒有人能逃得出自然法則的規(guī)律。自卑感是對人們多余的懲罰，對一個(gè)家庭和老年夫妻來說，自己所富有的永恒魅力來自心靈美、共建家庭過程中所付出的汗水，以及和諧美滿的性生活。

老年人如何才能得到更好的性生活

1、性活動不等于性交

老年人有性的欲望并不像年輕人或中年人那樣，性活動總是導(dǎo)致性交，而老年人在性活動中需要充分的擁抱，需要被擁抱，需要向人傾訴，需要表達(dá)感情和接受他人的感情。因此，老年夫妻的性活動，不能等同于性交。他們的性交流方式是多方面的，在性的滿足上，情感上的滿足是主要的。

2、老年人的性生活不能濫無節(jié)制，也不可長期中斷

濫無節(jié)制會導(dǎo)致性功能過早衰退，因?yàn)檫^于頻繁的、拖延時(shí)間的和半途中斷的性交會造成神經(jīng)—肌肉組織過度緊張和性器官淤血。這會引起生殖系統(tǒng)的感受—傳導(dǎo)部分發(fā)生炎癥和損傷，導(dǎo)致過早的性欲減退。長期中斷性生活則抑制了性活動的心理—情感的條件刺激，而且會因?yàn)樯称鲝U用性萎縮出現(xiàn)性能力損害，如男性長期缺失性生活以后，試圖再恢復(fù)性生活，則陰莖常有勃起障礙；女性長期無性生活可以比有性生活的同齡人導(dǎo)致更快地陰道萎縮，發(fā)生性交困難。因此，適度的性生活有助于老年人長期保持性欲和性能力。

3、適當(dāng)?shù)匮娱L愛撫時(shí)間

老年婦女的性喚起要比青年人慢得多，老年人可通過擁抱、接吻、裸體撫摸對方的性敏感區(qū)，就可滿足雙方的皮膚接觸欲，從觸覺方面獲得享受；雙方傾訴情話，可獲得精神上的滿足，從而也滿足了表現(xiàn)欲。這樣雙方逐漸進(jìn)入性興奮期。

4、不必苛求每次性交都射精

一般人認(rèn)為每次性交必須射精，才算完成性行為。在此基礎(chǔ)上，有些妻子懷疑丈夫“無能”或“不忠”。她們不了解這是衰老的正常生理現(xiàn)象。老年男性有時(shí)失去射精興趣，所以射精與不射精都是正常的，應(yīng)完全順乎自然，不必苛求。老年男性即使射精，也往往是精液的滲溢出而不是射出。夫妻在性生活時(shí)，最重要的是專心致志地享受性興趣，根本不應(yīng)該也沒有必要去考慮其他問題，只有這樣才能獲得生理上和心理上的最大滿足。

5、性交姿勢不必拘泥

姿勢是為目的服務(wù)的，只要舒適愉快，任何姿勢都是正確的。只有在每次性交中的姿勢有所改變，才能使性生活豐富多彩、變化無窮，從中獲得最大樂趣。性交姿勢多種多樣，多數(shù)人認(rèn)為不足為訓(xùn)，純屬荒淫無恥；而另一種看法則認(rèn)為，性生活既然是科學(xué)和藝術(shù)，就應(yīng)當(dāng)研究、學(xué)習(xí)。只有種類繁多、變化無窮才能豐富多彩，才能克服單調(diào)乏味，才能真正享受性快樂。學(xué)者認(rèn)為它并非重要，也并非不重要。老年朋友學(xué)會不斷變換姿勢，肯定是有益的。

6、不強(qiáng)求不分心

老年夫婦的健康狀況存在著很大差異，性感受也各有不同，沒有必要追求絕對的標(biāo)準(zhǔn)，如能射精者就不必克制。如果妻子身體良好，可讓妻子唱主角，這樣會使性生活更有藝術(shù)色彩。一切順應(yīng)自然。不分心不強(qiáng)求，性交時(shí)專心一致，清除雜念，要全身心地體會性樂趣。老年人性生活不要考慮具體動作和生理反應(yīng)，更不要強(qiáng)迫自己去追求年輕時(shí)的那種強(qiáng)烈的生理反應(yīng)。應(yīng)該把自己的注意力，從生理反應(yīng)轉(zhuǎn)移到心理和感情反應(yīng)上來。

關(guān)于老年人性生活的錯(cuò)誤觀念

隨著年齡的增加，性機(jī)能的下降是不可避免的事情，但并不等于老年人就不能過性生活。

錯(cuò)誤觀念一：老了，不行了。

身體步入老年，性機(jī)能下降是不可避免的事情，但性功能仍然是存在的。許多七八十歲的老年男性仍然能使自己年輕的妻子懷孕，而老年婦女雖然已經(jīng)喪失了生育功能，但完全能過性生活。因此只要保持良好的心態(tài)，建立與年齡相應(yīng)的性生活模式，老年人也可享受性生活的快樂。

錯(cuò)誤觀念二：老年人過性生活是“老不正經(jīng)”。

性快樂并非中青年人的“專利”，老年人也有正常的性需求。據(jù)國外的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，60～65歲和65～70歲的男性，分別有83%和70%能過正常的性生活。許多老年夫婦只是因?yàn)榕f的傳統(tǒng)思想的影響壓抑自己的需求，喪失了性樂趣和性能力。

錯(cuò)誤觀念三：性愛就是性交。

老年人由于性機(jī)能的衰退會出現(xiàn)生殖器官的萎縮、勃起困難或陰道干澀等現(xiàn)象，單純的性交往往不容易完成，但是接吻、擁抱、愛撫、傾訴也屬于性愛的范疇，能滿足男女雙方對性的渴求，并獲得心理上的滿足。

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