老年人吃什么補腎老人補腎專屬食物

時間：2025-04-17 17:21 作者：修身堂

　　老年人也是腎虛的高發人群，因為老年人身體免疫力的下降，很容易產生腎氣不足，體弱多病的情況發生，所以老年人適當的補腎，才能維持好健康上的正常，食補方式是老年人最喜歡的，那么老年人補腎吃什么呢。

雀肉

雀肉所含的主要營養成分為蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據《增補食物秘方》記載：雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下，十月后正月前宜食”。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。將其煨熟食用或酒浸飲用，有溫陽補益作用，對陽虛、羸瘦、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。此外，雀腦與雀卵亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食可以治療男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精之功效，對治療陽痿、腰痛、精液清冷有效。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

鵪鶉

鵪鶉的肉和蛋，既是很好的補品，對體弱者有補益強壯作用，又對多種疾病有調補治療作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益中續氣，實筋骨，耐寒暑，清熱結”。常人食用可增氣力，壯筋骨。用鵪鶉蛋與韭菜共炒，油鹽調味食用，可治療腎虛腰痛、陽痿；將鵪鶉1只，去毛及內臟，將天麻15克填其肚內，煮湯，加油鹽、味精等調料，煮好后，除去天麻，吃肉喝湯，可治氣血兩虛及頭昏乏力、貧血等癥。

驢肉

驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。驢皮是熬制驢皮膠的原料，成品稱阿膠。阿膠味甘性平，有補血、滋陰、養肝、益氣、止血、清肺、調經、潤燥、定喘等功效，適用于治療虛弱貧血、產后血虧、面色萎黃、咽干、津少、便秘及一切出血癥狀。中醫認為，阿膠是血肉有情之物，為滋補強壯劑。平素體質虛弱、畏寒、易感冒的人，服阿膠可改善體質，增強抵抗力。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋健骨的效用，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

狗肉

在冬天，狗肉容易收到人們的歡迎。因為狗肉可以補腎壯陽之外，還可以增強機體抗病力和細胞活力。另外手腳冰冷的朋友也可以多吃狗肉，因為具有抗寒的作用。雖然狗肉是不錯的補腎食物，但是很多人都擔心上火。其實不用過于擔心。吃狗肉不上火也有技巧。掌握了技巧，自然就不會上火，可謂兩全其美。所以可以在吃完狗肉之后，多吃水果。一般來說，吃狗肉三四十分鐘后可吃些水果，如臍橙、梨等有下火作用的水果。餐后吃上一兩個水果可令口舌生津，同時消除上火的煩惱。

老年人補腎可以吃什么食物，希望上文介紹這些食物，能幫助到老年人達到良好的補腎效果，這些食物不僅可以幫到老年人達到補腎效果，還能起到滋補身體的功效。

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