男人如何預(yù)防早泄 多素少肉
由于生活和壓力的增加，不少男人都患上了早泄的癥狀，這種疾病給不少男性朋友帶來了困擾。今天小編就給大家講講男人預(yù)防早泄的方法，下面一起
2024-10-27
男人如何預(yù)防早泄 多素少肉
時間：2024-10-27 04:33 作者：修身堂
由于生活和壓力的增加，不少男人都患上了早泄的癥狀，這種疾病給不少男性朋友帶來了困擾。今天小編就給大家講講男人預(yù)防早泄的方法，下面一起來看看吧。
1、多素少肉
研究顯示，多素少肉的男性性愛時耐力更好、持續(xù)時間更長。多吃蔬果等健康飲食可以幫助身體攝取一系列營養(yǎng)物質(zhì)，增強性愛持久力。推薦香蕉、草莓和韭菜。
2、堅持運動
運動可以促進(jìn)血液流動，幫助生殖器獲得充足的血液，增加勃起時間。骨盆底肌鍛煉(提肛運動)是公認(rèn)的能夠有效緩解早泄的運動。
3、學(xué)會停止
防止過早射精的一個常用方法是，在高潮達(dá)到前，停止所有的刺激，反復(fù)練習(xí)能夠幫助控制高潮的到來。性愛時，如果即將高潮，動作要慢下來，或者完全停止，深呼吸然后再次開始“戰(zhàn)斗”。
4、穿純棉內(nèi)褲
睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預(yù)防早泄。
5、多吃海產(chǎn)品和富鋅食物
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個蘋果。
6、消除心理因素
成年男人要正確對待“性欲”，不能因為一兩次性交失敗而沮喪、擔(dān)憂、甚至是缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和 諧因素，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高潮時，即將射精時，男人更要思想集中，這樣可以防治陽痿早泄的問題出現(xiàn)。
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