射精快妻子不滿意？男人延長射精時(shí)間的方法

時(shí)間：2024-12-01 08:09 作者：修身堂

男人都想要自己在房事時(shí)間上久一點(diǎn)，再久一點(diǎn)，所以延遲射精是非常有必要的，那么男人如何延長射精的時(shí)間呢？

延長射精時(shí)間的辦法有那些

1、提肛

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而達(dá)到延長時(shí)間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進(jìn)行，這個運(yùn)動可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動。

2、扎馬布

有人會有疑問了，扎馬步能提高性功能時(shí)間？明確的告訴你，能!!因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時(shí)間絕對不會小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了房事時(shí)間一定長。

3、跑步

跑步主要是練氣息，有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進(jìn)行很長一段時(shí)間也沒用，你會因?yàn)榇贿^氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時(shí)，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

4、心態(tài)

以上都是運(yùn)動類型的，那么心態(tài)在整個過程中起著明顯重要的一部分，這個時(shí)間長短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系，性子急躁不安的人一般都不會太長時(shí)間，靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長一段時(shí)間，切記在性生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。

男人吃什么可以延長射精時(shí)間

1、海鮮里面以牡蠣的含鋅量最多，有助于合成男性激素，維持前列腺正常運(yùn)作，生吃是保留牡蠣鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦、貝殼類、海藻類等也不錯。

2、男性可以經(jīng)常的吃巧克力。在巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減輕壓力，生活性趣當(dāng)然就能提高。

3、果仁類以及各種各樣的蔬菜是預(yù)防陽痿早泄不錯的選擇，男性朋友可以經(jīng)常的實(shí)用。

4、閑暇的時(shí)候喝一些紅酒，對于預(yù)防陽痿早泄是很有效的，每天晚上喝10~25毫升的紅酒對于放松身心很有幫助。

5、鮭魚(三文魚)是高蛋白飲食，可以促進(jìn)男性體內(nèi)的激素生成。

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