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女人經(jīng)期可以吃香蕉嗎？制作女生最愛的香蕉宴

時(shí)間：2025-02-19 05:24 作者：修身堂

香蕉是生活中非常常見的水果，香蕉味香、富于營養(yǎng)又甜糯可口，一直是深受女性喜愛的水果之一，很多女性都有日常吃香蕉的習(xí)慣。對愛吃香蕉的女性而言，卻一直有著一個(gè)疑惑：月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?小編可以告訴大家，因人而異，適量即可。

一、經(jīng)期可以吃香蕉嗎?

兩性專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。香蕉也稱之為“開心水果”，月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘模瑐枤狻Ｏ憬队惺战?jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

二、香蕉的做法

但是并不是每個(gè)人都喜歡吃香蕉的，小編的一位同事就不喜歡吃香蕉。那么，如何把香蕉做得好吃，做成女生的最愛呢?

1、香蕉奶昔

材料：香蕉2根、牛奶245ml

做法：

(1)牛奶倒入料理機(jī)中，香蕉切小塊。

(2)將香蕉塊加入牛奶中。

(3)啟動(dòng)料理機(jī)攪拌。

(4)攪拌至濃稠沒有固體香蕉塊即可。

2、新式水果沙拉

材料：香蕉1個(gè)、蘋果1個(gè)、火龍果1個(gè)、紫番茄200g、椰粉2湯匙、花生50g

做法：

(1)花生放入炒鍋里炒香。

(2)去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。

(3)花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。

(4)紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。

(5)將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開吃。

3、香蕉百合銀耳羹

材料：銀耳若干、香蕉1根、百合1把、枸杞十余粒

做法：

(1)銀耳泡發(fā)，洗凈。

(2)銀耳放入沙煲，大火煮開，小火慢燉30分鐘。

(3)放入百合，煮5分鐘。

(4)加入冰糖，煮10分鐘，至冰糖融化。

(5)香蕉剝?nèi)テぃ泻衿?/p>

(6)將枸杞子沖洗一下，放入沙煲。

(7)加入香蕉片，煮開。

(8)煮好的銀耳羹綿甜潤滑可口。

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