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宮寒易引起手腳冰冷 6招擺脫煩惱

時(shí)間：2025-02-19 08:27 作者：修身堂

手腳冰涼怎么辦?手腳冰涼是很多女性朋友的一大共性，而且還容易引起宮寒。其實(shí)手腳冰涼除了與自身的體質(zhì)有關(guān)外，還和女性朋友的日常飲食與運(yùn)動有著密切的關(guān)系，因此，要想擺脫手腳冰涼這一困擾，就要從飲食及運(yùn)動上著手。

一、宮寒易引起手腳冰涼

患有宮寒的人每月的經(jīng)期時(shí)間并不規(guī)律，多數(shù)錯(cuò)后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時(shí)表現(xiàn)為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質(zhì)淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經(jīng)常感到全身沒勁。

二、手腳冰涼怎么辦?

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣

一般來說氣虛的人，一般體質(zhì)弱差，應(yīng)該更為注重日常生活的營養(yǎng)搭配，不要食用過多敗血的食物，可以常服用一些枸杞，紅棗，當(dāng)歸，人參之類的補(bǔ)品【PS：這些補(bǔ)品不是一日就見效的，以日常食用養(yǎng)護(hù)為補(bǔ)!切忌一次性食用過多!】

2、日常保暖

相對于其他人，更應(yīng)該注意保暖的工作，特別是現(xiàn)在很多少男少女為貪圖一時(shí)美麗，薄衣薄褲薄衫，這樣會導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢，特別是女生日常更應(yīng)該注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠!

3、居家沐足

有條件的朋友可以到專門的沐浴店去，做一個(gè)沐足按摩，按中醫(yī)來說“寒從腳起!”為此，必須做好腳的保暖工作，日常我們在家里的時(shí)候，可以使用熱水泡泡腳，這樣不僅僅可以通過泡腳促進(jìn)全身的血液流通，更能在一定程度上提供身體免疫力!

4、高熱量食物

對于氣虛的朋友，可以使用一些熱量相對較高的食物，并不一定拒絕高熱量的零食，像容易常常因?yàn)樨氀斐深^暈?zāi)垦５呐笥眩梢噪S身帶一些餅干，糖果之類的小零食在身上，偶爾補(bǔ)充以下能量!

5、杜絕長期空腹

人在空腹的時(shí)候，更容易造成體寒，食物是給身體帶來熱量的一大來源，為此，氣虛的朋友不要輕易空腹，應(yīng)該保證三餐，特別提醒，減肥的朋友，不要輕易絕食，適得其反，打破身體平衡，你將會可能失去更多!

6、運(yùn)動ING

運(yùn)動同樣是促進(jìn)氣血流通的最佳方式，對于長期感覺手腳冰冷的朋友，可以做做手腳的活動，特別是一些長期需要久坐工作的朋友，常常活動活動，或者下班了，去公園跑跑步，散散步之類的運(yùn)動，對于過分體虛的朋友，不建議做激勵(lì)運(yùn)動，建議長期做一些有氧運(yùn)動即可!

注意事項(xiàng)：需要注意的事項(xiàng)是，在日常生活中的飲食習(xí)慣中一定要多吃一些發(fā)熱的食物比如羊肉等等食物。

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