青春期男孩如何控制遺精次數

時間：2025-01-15 13:09 作者：修身堂

　　在正常情況下，青春期男孩遺精一般始于15歲左右，因進入青春期，生理發育趨向成熟，由睪丸不斷產生精子，精囊、前列腺不斷產生精漿，兩者混合成精液，在體內聚積到一定數量后，在無性交活動的情況下發生射精稱遺精。

男人在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的青春期男子“夢遺”次數過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁“夢遺”會產生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞于啟口”，很可能會憂郁成疾。為此，筆者提出幾種加強自我約束和精神治療法，以供參考。

一，培養習慣，注意清潔

要培養良好的生活習慣，例如睡覺前不要多飲水，避免膀胱充盈;短褲不要過緊;被子不要過厚、過軟、過暖等。與此同時.要注意生殖器的清潔衛生，以減少污染物對生殖器官的刺激.這樣能減少遺精的次數。

二，放松心情，心理調節

對遺精現象要有正確的認識，遺精是青春期正常生理發育的現象，不必為此過度擔憂、害羞、恐懼和緊張。而是應該放松心情，正常地對待遺精現象。反之，如果對遺精精力過于集中和焦慮，這樣會使心理的壓力變大，心理負擔加重，并且造成負效應，即越是害怕，遺精現象越多。而放松心情，有效的心理調節有利于減少遺精的次數。

三，戒除“手淫”，遠離刺激物

有的青春期男孩因受外界性刺激的影響，常在就寢時摩擦自己的外生殖器，有的青春期男孩睡覺前偷偷看有關性挑逗的文字，勾起性欲所以手淫，長此以往而成癮。經常手淫易造成陰莖尿道感染，同時伴有精神不振，精力不足，上課開小差等。因此要堅決戒除“手淫”，這樣能有效減少遺精次數。

四，減少壓力，參加文體活動

青春期男孩大多處于中學時代，這個年齡段的人大多學習任務過重，而身體上的變化和在發育過程中遇到的問題有時會很大程度地影響心情.有的青少年還會更專注于這方面，進而使情況更加糟糕。針對此種情況的最好辦法就是培養自己多方面的興趣愛好，努力轉移注意力，盡量轉移到學習上和文體活動上，養成良好的生活規律，這樣有利于減少遺精的次數。

五，精神療法，知識轉移

由于很多青春朝男孩的遺精是手淫造成的，當手淫的念頭強烈時，盡快在你腦子里冷靜地制止這個念頭。可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲，最重要的是要把這個念頭從縱容自慰的需求上調轉過來。

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