月經(jīng)期頭暈吃什么食物調(diào)理好？
有些女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這有可能是因?yàn)樨氀蛘郀I(yíng)養(yǎng)不足等原因造成的，小編聽說(shuō)月經(jīng)期吃對(duì)食物能大大的緩解月經(jīng)期頭暈的問(wèn)
2025-03-13
月經(jīng)期頭暈吃什么食物調(diào)理好？
時(shí)間：2025-03-13 00:24 作者：修身堂
有些女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這有可能是因?yàn)樨氀蛘郀I(yíng)養(yǎng)不足等原因造成的，小編聽說(shuō)月經(jīng)期吃對(duì)食物能大大的緩解月經(jīng)期頭暈的問(wèn)題。那么，月經(jīng)期吃什么食物能緩解頭暈?zāi)兀?/p>
一、月經(jīng)期頭暈吃什么食物好呢？
建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收。
二、緩解月經(jīng)期頭暈的食療配方
1、五味烏雞補(bǔ)血湯的做法
材料：
烏雞一只，當(dāng)歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：
熱點(diǎn)文章推薦： 月經(jīng)期間同房會(huì)懷孕嗎？不排除懷孕的可能性 月經(jīng)期間能不能喝紅糖水？經(jīng)期怎么吃紅糖？ 月經(jīng)期間可以吃感冒藥嗎？有影響嗎？（1）烏雞洗凈，五味藥材洗凈切片，并用單層紗布裹好備用；
（2）將藥物塞入雞腹、扎緊，置于鍋內(nèi)，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時(shí)；
（3）取出藥物，加調(diào)味品，復(fù)蒸10分鐘，五味烏雞補(bǔ)血湯即成。
2、四物湯的做法
材料：當(dāng)歸、月經(jīng)期頭暈吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
（1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
（2）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
（3）煮沸瓦煲里面的清水，月經(jīng)期頭暈吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)成文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味之后即可食用。
功效是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
溫馨提示：月經(jīng)期的飲食是非常重要的，在月經(jīng)期間選對(duì)食物就能有效的幫助改善身體的不適。
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