青春期少年如何調適遺精時的不安

時間：2025-01-16 09:24 作者：修身堂

　　大多數的青春期男孩面對遺精都會有害羞、緊張等心理。這時候就要爸爸能夠善于察言觀色，及時發現青春期男孩勤洗床單的真正原因，進而循循善誘地給他講解遺精的真正原因。要讓他正確對待遺精，就要知道遺精是男性性成熟的重要標志，它主要表現為在睡夢牛不受控地突然射精。雖然遺精給衛生帶來很大不便，但是，青春期男孩也完全沒有必要為此而不安或者緊張、煩躁。而一旦發生遺精之后，就要妥善處理，尤其是發生夢遺后，有的人會很快醒來，及時將弄臟的內褲或床單、被褥拿去清洗;而有的人則要起床時才發現，但這時被污染的床單等物已經留下了一塊塊精斑，極不容易洗掉，這樣就會讓孩子陷入難堪，甚至不知所措。那么青春期男孩應該怎樣正確面對遺精并處理遺精帶來的問題呢?

1、正確地看待遺精

要消除不必要的緊張心理，首先需要正確地看待遺精。不頻繁的遺精是正常現象，算不上是病。由于遺精往往會造成精神上緊張，容易形成心理負擔，出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等癥狀，因此，對遺精現象，千萬不要害怕，更不必驚恐和焦慮。

2、減少性刺激

要把主要精力放在學習上;要多參加集體活動;不看色情書刊、畫冊、影視等，不參與色情內容的議論等。

3、多了解性的知識

應向長輩如父母、老師和同伴詢問你不明白的性知識。但是要注意時間、場合和對象，最好坦誠地請教自己的同性長輩，也可與同性同伴探討，或者看一些有關的書籍。只要你擁有一個平衡的心態，放松自己，你完全可以料理自己。

4、養成良好的生活習慣

要做到早睡早起，睡前不要手淫。多參加體育鍛煉，增強體質，但要注意勞逸結合。同時，要加強營養，適當補充必要的蛋白質、維生素等，以增強體力。不穿緊身衣褲，晚上不蓋過重過暖的被褥，睡覺時最好采取側臥，以免造成局部的刺激和壓迫，引起遺精的發生。注意下身的清潔衛生，養成每天用水清洗的習慣。常換內褲、床單。睡覺前枕邊準備一塊干凈毛巾和一條內褲，一旦因夜間遺精后驚醒后，可用干凈毛巾擦干凈，換上干凈內褲，不用擔心弄臟被褥。

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