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青少年如何避免經(jīng)常做春夢(mèng)

時(shí)間：2025-04-09 15:27 作者：修身堂

青春期的少年做春夢(mèng)是很常見的，做春夢(mèng)的同時(shí)男孩還會(huì)伴隨有夢(mèng)遺，由于年紀(jì)還小，對(duì)自身的一些生理和心理的變化還沒有很全面的認(rèn)識(shí)，會(huì)使很多青少年誤認(rèn)為是不好的行為，甚至產(chǎn)生愧疚的心理，對(duì)此家長(zhǎng)應(yīng)該給予正面的引導(dǎo)，那么青少年如何避免經(jīng)常做春夢(mèng)，一起來了解這個(gè)問題。

青少年如何避免經(jīng)常做春夢(mèng)，五種方法來幫忙：

1、青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理

隨著生理的成熟，青少年的性欲和對(duì)異性的渴求越來越強(qiáng)。對(duì)此，青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育，對(duì)人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)性的神秘感。同時(shí)，應(yīng)避免過度的性刺激，為此，青少年應(yīng)主動(dòng)自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網(wǎng)站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習(xí)性。

2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

夢(mèng)遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹立積極而遠(yuǎn)大的理想，將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時(shí)，應(yīng)避免性幻想，這時(shí)可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動(dòng)，豐富業(yè)余生活。

3、建立規(guī)律的生活

青少年為了減少頻繁的夢(mèng)遺，建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表，依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動(dòng)，充實(shí)生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時(shí)不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時(shí)起床，不要賴床等等。

4、克服恐懼和內(nèi)疚感

對(duì)于夢(mèng)遺的青少年來說，積極克服由于夢(mèng)遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢(mèng)遺的有效手段。夢(mèng)遺過后，大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會(huì)減少或消除夢(mèng)遺。其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反。因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂瑢⒆约旱挠麎阂衷趦?nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論，是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露。在晚間睡夢(mèng)中，被壓抑的性欲望就會(huì)自然流露，導(dǎo)致夢(mèng)遺。

所以，有時(shí)發(fā)生夢(mèng)遺或頻繁的夢(mèng)遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識(shí)，掌握夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松。克服或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢(mèng)遺。

5、與異性朋友進(jìn)行正常交往，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)

在與異性交往時(shí)，應(yīng)自然、開朗和坦率，應(yīng)克制想入非非和性沖動(dòng)，避免情緒的過分波動(dòng)，理性地對(duì)待異性。不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動(dòng)而視異性為“老虎”，不敢單獨(dú)與異性交往或見了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛觀，與女友交往時(shí)，自我克制，以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。

青少年還應(yīng)學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，如有非分之想或單相思時(shí)，可找好友交流，難以開口的，可通過寫日記自我傾訴。還應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)釋放自己較強(qiáng)的性渴望，對(duì)于性心理反應(yīng)較強(qiáng)，性欲望實(shí)在難以克制的，為避免過度的夢(mèng)遺，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰，如一周一次，也不失為解決過度夢(mèng)遺的有效方法。

青少年如何避免經(jīng)常做春夢(mèng)，相信這是很多青春期的少年都遇到過的難題，首先要多了解一些自身生理健康的相關(guān)常識(shí)，放松心情，家長(zhǎng)這時(shí)候可以以一個(gè)過來人的身份來向他們傳遞一些正面的信息，讓他們不再茫然，消除恐懼和內(nèi)疚心理。

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