手淫過(guò)度導(dǎo)致身體虛怎么辦

時(shí)間：2025-04-12 15:15 作者：修身堂

　　有的朋友，因?yàn)檫^(guò)度手淫，引起了身體虛弱，神經(jīng)衰弱。這該怎么辦？其實(shí)改變就在一瞬間。要相信自己可以一次戒掉手淫，沒(méi)必要給自己找那么多的理由。如果你自己認(rèn)為不可能，怎么會(huì)愿意改變呢？

手淫完全可以戒掉的，關(guān)鍵就在于自己下決心，而不是抱著試試看的心態(tài)。如果你有這樣的心態(tài)，必定不會(huì)成功。改變靠的是意愿，而不是靠方法。下面來(lái)具體談?wù)勗趺唇涞羰忠?/p>

【給自己找伙伴】可以給自己找個(gè)固定的性伙伴。如果有個(gè)伙伴在身邊，不但能解決生理上的問(wèn)題，還可以天天監(jiān)督著你，不讓你有機(jī)會(huì)去手淫就好。如果能找到這樣的伙伴，那就可以很好地幫助你。

【找出根本原因】手淫的問(wèn)題，不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。先要搞明白自己是怎么染上手淫習(xí)慣的。其實(shí)并不是僅僅因?yàn)樾杂麖?qiáng)那么簡(jiǎn)單的原因，恰恰就是因?yàn)樯罘浅？鄲灐⒐陋?dú)無(wú)聊、精神空虛，沒(méi)有合拍的圈子，從而導(dǎo)致這種自慰行為。要找樂(lè)子，來(lái)消除痛苦。可以去旅游，唱唱歌，去購(gòu)物。找樂(lè)的方式很多，為什么要選擇手淫呢？要戒除手淫，盡量多娛樂(lè)，多交友，多做事，多享受。

【改變當(dāng)前的生活】有的人容易被網(wǎng)絡(luò)上的色情和誘惑所吸引。如果一個(gè)人經(jīng)常與別人交往，生活非常豐富，就沒(méi)那么容易被網(wǎng)上的誘惑吸引。要想戒掉手淫，一定要有改變當(dāng)前生活的決心。你的生活方式，往往與自己手淫的行為是相互影響、惡性循環(huán)的。不要按照原來(lái)的方式去生活，一定要變化。

【過(guò)全新的生活】改變自己過(guò)去的生活方式。將自己的生活重點(diǎn)，逐漸轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)、閱讀、學(xué)習(xí)和人際交往中。選擇一切適合自己的、有利于身心的娛樂(lè)方式，從而放松自己。比如聽(tīng)音樂(lè)，看電影。當(dāng)你習(xí)慣了新的生活，感到充實(shí)而幸福，就不會(huì)再手淫了。

注意事項(xiàng)：想戒掉手淫，要合理飲食，按時(shí)作息。盡量做喜歡的事情。心情好的時(shí)候，多做運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持下去，當(dāng)一個(gè)人的精神和體力好轉(zhuǎn)之后，就不會(huì)總想著用那種低級(jí)的方式來(lái)進(jìn)行自?shī)省?/p>

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