如何正確對待青春期性幻想三種簡單實用的方法

時間：2025-04-15 22:12 作者：修身堂

　　青春期的到來，我們的好奇、興奮和從動到后來的擔心、疑惑甚至恐懼。這些突如其來的變化讓我們對性有了太多的性幻想。男孩會陰莖不由自主地勃起，女孩陰道分泌物增多；看到漂亮的異性時，腦子里時常情不自禁地想入非非。那么，我們應(yīng)該如何正確性幻想呢？

性幻想是所有性現(xiàn)象中最為普遍的，很難想象什么人會沒有這種心理。性幻想中還會伴有相應(yīng)的情緒反應(yīng)：或欣喜若狂或怏怏不樂，由此獲得一定的性滿足。性幻想對進入青春期的孩子來說，是正常的性生理和性心理現(xiàn)象。

但是，承認性幻想是相當普遍的正常的性心理現(xiàn)象，決不是說可以沉湎其中。另外，人的大腦活動有一個特點，就是同一時間只能有一個興奮中心，這就是平常說的“一心不可二用”。當你滿懷興奮地去做一些事情的時候，性幻想就會不辭而別。

下面介紹三種簡單實用的方法

一是自我暗示法當性幻想出現(xiàn)時，可用暗示法，對自己暗暗地說：“處于青春期的我，有這樣的想法很正常。下面我要認真地看書。”不要過分糾纏于自己的性幻想，不過分否定也不過分沉迷，有適當?shù)淖晕铱刂贫贿^分抑制，從而減輕性幻想對自己生活的影響。

二是使用情境變換法情境對人的情緒起著重要影響和制約作用，有時改變一下情境就能調(diào)節(jié)人的情緒。如在做作業(yè)時走神而發(fā)生性幻想，可以變換一下情境，和同學(xué)聊會天、出去看看風(fēng)景等，都可以緩解由于性幻想帶來的心理壓力，并且有助于形成積極的心理，從而提高學(xué)習(xí)效率。

三是想象放松法想象放松法要求在一個安靜的環(huán)境中以最舒服的姿勢坐著或躺著，閉上眼睛，用鼻子呼吸盡可能慢且深。想象自己正處于一個平時最喜歡的情境中，自己感覺舒暢平和，非常放松。想象結(jié)束時，靜靜地坐一會兒，進行5次慢而深的呼吸，然后慢慢睜開眼睛。每天堅持有規(guī)律地放松可以減輕性幻想的困擾，并有助于身心健康發(fā)展。

對于青春期性幻想是很普遍的，但是并不可以沉湎其中。因為青春期是人的黃金時期，要做的事實在是太多了。

在青春期的時候，許多人對于性有很強的敏感，尤其是在看到有關(guān)兩性的相關(guān)內(nèi)容的時候，自己就會非常的興奮和沖動。并且男孩的陰莖會不自覺的勃起，女性陰道也會出現(xiàn)一些分泌物，這時候有些人會認為自己變壞了，同時會非常的自責。

其實青春期性幻想是很正常的事情，到了青春期，少男少女的性腺開始發(fā)育并逐漸趨于成熟，于是在它的作用下，會產(chǎn)生性激素，男性主要為雄激素，女性主要為雌激素。

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