例假為什么會推遲 壓力大的女性要留意
例假推遲的現象偶爾發生屬于正常的，但推遲的時間長，并且經常如此的話，是需要引起重視的。那么，例假為什么會推遲？1、懷孕若近期有性
2025-04-26
例假為什么會推遲 壓力大的女性要留意
時間：2025-04-26 14:09 作者：修身堂
例假推遲的現象偶爾發生屬于正常的，但推遲的時間長，并且經常如此的話，是需要引起重視的。那么，例假為什么會推遲？
1、懷孕
若近期有性行為，且月經比平時延遲7天以上，則要考慮是否懷孕。可用早孕試紙測試，若不確定，建議到醫院確診。
2、節食
減肥或者進食脂肪過少，長此以往也會使體內雌激素分泌減少，反過來可能引起月經的推遲甚至月經不來。
3、壓力
壓力會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經就會開始紊亂。長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，就會影響到正常的經期，引起月經延遲。
4、服藥
不恰當服用避孕藥，可能會導致女性內分泌失調，造成月經延期，還有胃藥等其他藥物，服用期間也可能造成月經推遲，甚至藥物的副作用還可能導致停經。
5、手術
某些手術，譬如如宮腔手術，可能引起宮頸粘連，從而導致經血瘀留，使得月經來潮被推遲。
四招改善體質，調節月經不遲到
1、飲食：調理月經還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經不調很有幫助。
2、解壓：白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關系，所以應該適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。
3、運動：平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。
4、按摩：按摩是調理月經的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘；再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
導致女性例假推遲的因素有很多，可以按照自身情況，比對這些因素查找原因，明確之后才能更好解決，不清楚的時候應當到醫院進行檢查。
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