擼管居然也會(huì)上癮到時(shí)候要戒就難了

時(shí)間：2025-05-06 13:33 作者：修身堂

大家都知道長(zhǎng)期擼管對(duì)身體造成很大的傷害，但是很多人不知道你們其實(shí)已經(jīng)擼管上癮了，不相信么?接下來(lái)我們就一起看看擼管上癮的原因。

擼管為什么上癮

當(dāng)你把一只雄性老鼠放進(jìn)一個(gè)擁有一只雌性老鼠的籠子里，會(huì)有什么事情發(fā)生?首先，你會(huì)看到一個(gè)瘋狂的交配。然后，漸漸地，那只雄性老鼠會(huì)對(duì)那只雌鼠產(chǎn)生厭倦。即使她想要更多，但他已經(jīng)滿足夠了。但是，把那只雌鼠用新的一只取代之后，雄鼠立即活了過(guò)來(lái)，積極地試圖讓新雌鼠受精。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以不停重復(fù)，直至雄鼠精疲力盡。

這就是所謂的柯立芝效應(yīng) (Coolidge Effect)- 對(duì)新交配對(duì)象的自動(dòng)反應(yīng)。這也是導(dǎo)致你對(duì)互聯(lián)網(wǎng)色情片產(chǎn)生上癮的原因。

就像老鼠一樣，你的大腦里面有一原始機(jī)制促使你試圖與電腦屏幕中二維的女性交配。(注：柯立芝效應(yīng)對(duì)女性也適用。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)條件許可時(shí)，人類女性與男性一樣會(huì)濫交。)

你的大腦里面的原始神經(jīng)電路掌管情感，動(dòng)機(jī)，沖動(dòng)和潛意識(shí)的決策行為。這系統(tǒng)的效率非常高，以致自人類誕生以來(lái)到現(xiàn)在它們幾乎沒(méi)有進(jìn)化過(guò)。

對(duì)于你，老鼠和其他哺乳類動(dòng)物來(lái)講，性的欲望和動(dòng)機(jī)來(lái)自于一種叫多巴胺(dopamine)的神經(jīng)化合物。多巴胺使原始大腦中的獎(jiǎng)賞機(jī)制活躍起來(lái)。它使我們感受到欲望和快感，也是它使我們上癮。

這原始的獎(jiǎng)賞機(jī)制促使你做一切事情，使得你能生存并把基因傳給下一代。在人類獎(jiǎng)賞機(jī)制中最優(yōu)先包括食物，性，愛(ài)，友情和新奇(novelty)。這些我們叫做‘自然強(qiáng)化物’(‘naturalreinforcers"""")，跟使人成癮的毒品不同。

多巴胺在進(jìn)化上的意義，在于促使你做一切能有利你的基因延續(xù)的事情。它釋放越多，你就越要一樣事物。反之，沒(méi)有多巴胺的話你就不會(huì)的它產(chǎn)生興趣。例如，巧克力和雪糕會(huì)使多巴胺大量釋放，而芹菜則沒(méi)有那么多。性刺激和高潮是大自然能夠提供給你的獎(jiǎng)賞機(jī)制最大單一劑量的多巴胺釋放。多巴胺還有另外一個(gè)別名叫做‘成癮分子’。

盡管多巴胺常常被稱為‘快感分子’，這個(gè)名稱在技術(shù)上并不準(zhǔn)確。多巴胺與尋找和搜索獎(jiǎng)賞有關(guān)——期待——它是我們的動(dòng)機(jī)和欲望。雖然有爭(zhēng)議，似乎最后的獎(jiǎng)勵(lì)還是不錯(cuò)的感情來(lái)自阿片類藥物。而最終的獎(jiǎng)賞和快感是由類阿片化合物(opioids)所產(chǎn)生的，雖然這極具爭(zhēng)議性。總的來(lái)說(shuō)，多巴胺就是欲望，類阿片就是喜好。成癮可以看成為欲望失控。

多巴胺會(huì)因新穎的事物而急升。一輛新車，一部新電影，最新的電子產(chǎn)品…我們都對(duì)多巴胺上癮了。所有新事物的刺激感都會(huì)隨著多巴胺下降而消失。

柯立芝效應(yīng)是這樣運(yùn)作的：雄鼠的大腦對(duì)現(xiàn)在那只雌鼠釋放的多巴胺越來(lái)越少了，但是當(dāng)新雌鼠出現(xiàn)，它就會(huì)急升。這是否聽(tīng)起來(lái)很熟悉?

令人驚訝的是，當(dāng)涉及到新的性刺激，老鼠和人類沒(méi)有什么不同。例如，澳大利亞的研究員向?qū)嶒?yàn)對(duì)象重復(fù)播放同一套色情片，并量度他們陰莖的反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)他們的性興奮隨著播放次數(shù)增加而減少。“老朋友”變得很無(wú)聊。習(xí)慣表示多巴胺下降。

在第十八次放映以后——正當(dāng)實(shí)驗(yàn)對(duì)象開(kāi)始打瞌睡的時(shí)候-研究員在的十九和二十次放映時(shí)播放了新的一套色情片。搞定!實(shí)驗(yàn)對(duì)象和他們的陰莖又重新精神起來(lái)了。(是的，女性表現(xiàn)出類似的效果。)

網(wǎng)絡(luò)上的色情片特別能刺激獎(jiǎng)賞機(jī)制，因?yàn)樾路f的事物就在一鍵之遙。它可能是一個(gè)新的‘交配對(duì)象’，不尋常的一幕，奇怪的體位，或者…你懂的。隨著多個(gè)同時(shí)開(kāi)著的頁(yè)面和不計(jì)時(shí)數(shù)的游覽，你在短短十分鐘內(nèi)能找到的性伴侶比一個(gè)原始獵人一生中能找到的更多。

當(dāng)一個(gè)大腦面對(duì)著它從未進(jìn)化成去處理的超量刺激時(shí)，會(huì)有什么反應(yīng)?有些大腦會(huì)試圖適應(yīng)，這導(dǎo)致了成癮。

廣為人知的知識(shí)是，能夠提升多巴胺的物質(zhì)能使人成癮，例如酒精或可卡因。但是，服用成癮物(除尼古丁)的人類或老鼠中只有百分之10至15會(huì)成癮。這是不是表示其他人不會(huì)成癮?當(dāng)涉及到濫用藥物，或許答案是肯定的。

但是當(dāng)面對(duì)無(wú)限制的自然獎(jiǎng)賞下，例如垃圾食品，甚至電子游戲，那答案是‘不’。盡管不是每個(gè)使用者都會(huì)上癮。

高度刺激的食物和性能夠使我們成癮的原因——盡管我們并不是特別容易成癮——是在于我們?cè)讵?jiǎng)賞機(jī)制是因?yàn)榇偈刮覀儗ふ沂澄锖托远M(jìn)化的，而不是毒品。今天的高脂肪/高糖食物(75%的美國(guó)成年人超重，35%癡肥 )和網(wǎng)絡(luò)色情與毒品相比，有潛力使更多的人上癮。這些超常版本的自然獎(jiǎng)賞能使我們大腦的滿足機(jī)制被超越——那種感覺(jué)——因?yàn)闈饪s的卡路里和交配機(jī)會(huì)是你基因的首要需求。

受敏化和欲望迫使你用色情的情況下，獎(jiǎng)賞機(jī)制過(guò)度刺激導(dǎo)致到本地化的混亂。被多巴胺轟炸的神經(jīng)細(xì)胞說(shuō)：“夠了”。如果有人尖叫，你會(huì)捂住耳朵。當(dāng)多巴胺發(fā)送細(xì)胞不斷泵出多巴胺，接收的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)捂住自己的“耳朵”，減少多巴胺受體(D2)。

脫敏的循環(huán)跟其他成癮一樣：

放縱→渴望→麻木的愉悅情感反應(yīng)→渴望→放縱不斷升級(jí)→多巴胺和多巴胺受體進(jìn)一步下降→進(jìn)一步脫敏...

很快你便迷上了色情，因?yàn)槟愕拇竽X認(rèn)為沒(méi)有別的比這跟有趣的。從基因的角度來(lái)看，它是完美的設(shè)計(jì)，讓你在“寶貴的交配機(jī)會(huì)“溜走前瘋狂地受精。

如何戒擼

首先，戒掉擼管要從減少擼管次數(shù)開(kāi)始，只有逐步有計(jì)劃地減少擼管次數(shù)，才能實(shí)現(xiàn)最終不擼管的目的，這一點(diǎn)是開(kāi)始也是培養(yǎng)健康身心的關(guān)鍵。

當(dāng)然，作為男士，一些必要的性沖動(dòng)是很難克制的，這時(shí)候，最好選擇做一些可以分散體力和精力的事情，如多參與戶外運(yùn)動(dòng)，打打籃球，踢踢足球，室外游泳等，發(fā)泄掉自己的大部分精力，讓自己每天回家就想快點(diǎn)入睡，做到擼管的有心無(wú)力。

同時(shí)，還需要，減少瀏覽不健康視訊資料的頻率，不要去看那些會(huì)讓你產(chǎn)生別樣沖動(dòng)的圖片，視頻，聲像，文字材料，不去瀏覽不健康網(wǎng)站，讓自己清心寡欲一些。

在生活中，也要多規(guī)劃利用自己的空余時(shí)間，做一些有意義的事情，增加生活的樂(lè)趣和多樣性，減少想偏了的幾率。

現(xiàn)在大家知道擼管上癮的原因了吧，擼管就和毒品一樣，一旦上癮了就很難戒掉了，所以如果你實(shí)在忍不住也要適量，為了以后自己幸福的生活，你知道要怎么做。

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