丁丁勃起正常么這些指標(biāo)說(shuō)明一切

時(shí)間：2025-05-08 00:33 作者：修身堂

丁丁勃起有時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)異常情況的，那么丁丁如何判斷丁丁勃起是否正常呢?今天小編就為大家?guī)?lái)了幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，大家一定要看仔細(xì)了哦。

(正常)：性欲要求正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時(shí)間可至射精或中斷性交后消失，勃起硬度可自由置入陰道，性快感良好，性交頻度沒(méi)有明顯改變，手淫勃起反應(yīng)正常。

Ⅰ°(輕度)：性欲要求基本正常，勃起反應(yīng)迅速，勃起持續(xù)時(shí)間不穩(wěn)定，有時(shí)出現(xiàn)不能持續(xù)現(xiàn)象，勃起硬度有時(shí)出現(xiàn)不能置人陰道的情況，性快感基本正常，性交頻率較以往少，手淫勃起反應(yīng)基本正常。

Ⅱ°(中度)：性欲要求減弱，勃起反應(yīng)減慢，經(jīng)常出現(xiàn)不能持續(xù)地勃起，勃起硬度經(jīng)常不足以插入陰道，性快感消退，性交頻度明顯減少，手淫勃起反應(yīng)勉強(qiáng)。

Ⅲ°(重度)：性欲要求消失，勃起反應(yīng)全無(wú)，因此也談不上丁丁的勃起的持續(xù)，完全能置入陰道，無(wú)性快感。

診斷有無(wú)勃起困難應(yīng)以①丁丁勃起反應(yīng)的快與慢、②持續(xù)的時(shí)間、③丁丁勃起的硬度等幾個(gè)參數(shù)進(jìn)行判斷。凡是這幾方面出現(xiàn)困難的都可以認(rèn)為是丁丁勃起功能不正常。

此外，應(yīng)注重了解動(dòng)起困難的發(fā)生是突然的(此類多為心理刺激所致，屬精神性陽(yáng)痿)還是不知不覺(jué)中逐漸加重的步意味著存在器質(zhì)性問(wèn)題)，以利于鑒別陽(yáng)痿的類型。Ⅰ°、Ⅱ°的勃起困難以精神性陽(yáng)痿為主，也可能是器質(zhì)性陽(yáng)痿病變的早期。Ⅲ°者以器質(zhì)性陽(yáng)痿多見(jiàn)。

健康飲食

1類：咖啡

根據(jù)休斯敦得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)2700名男性的研究發(fā)現(xiàn)，那些每天喝了2~3杯咖啡(170~375ml咖啡因)的人，更不容易出現(xiàn)勃起功能障礙。為什么?因?yàn)榭Х纫驎?huì)在身體里引發(fā)一系列的效應(yīng)，幫助「丁丁」動(dòng)脈放松，并增加血液流動(dòng)，產(chǎn)生類似于壯陽(yáng)藥物的效果。

2類：鮭魚、蛋黃和強(qiáng)化牛奶

這3種食物，是維生素D的良好來(lái)源。一個(gè)奧地利的研究，讓參試的男性每天服用3332IU的維生素D。一年以后，研究人員發(fā)現(xiàn)參試者釋放的睪酮水平顯著增加了。

此外，意大利的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D水平不足，會(huì)增加患勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員表示，當(dāng)男性沒(méi)有攝取足夠的維生素D時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生自由基，就會(huì)減少一氧化氮的含量，阻礙血液流向「丁丁」。

男性到底需要多少維生素D呢?這還有待討論。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院是建議每天攝入600個(gè)IU。內(nèi)分泌學(xué)會(huì)則指出，有些人每天需要攝入1500~2000個(gè)IU，這就因人而異了。

3類：開心果、杏仁、核桃

喜歡吃零食?堅(jiān)果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。一項(xiàng)研究中，17個(gè)男人每天吃100g開心果。3周后，他們的勃起功能、性高潮能力、性欲、性滿意度和生活總體的幸福感均有顯著改善，并且‘壞’膽固醇會(huì)有所下降。

研究人員說(shuō)，開心果含有大量的氨基酸，可以在體內(nèi)增加一氧化氮。與杏仁、核桃和其他堅(jiān)果一樣，它們是健康脂肪的極佳來(lái)源，對(duì)心臟和丁丁都有好處。

4類：藍(lán)莓和橙子

根據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，只有13%的美國(guó)人每天吃夠了的水果。

在一項(xiàng)為期10年的研究中，哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些吃富含類黃酮、黃酮類的食物的人，其風(fēng)險(xiǎn)比不吃的人(患ED)要低。這種影響在70歲以下的人群中尤為明顯。

事實(shí)上，那些吃富含黃酮類食物的人，如藍(lán)莓、草莓、蘋果和柑橘類水果，一周幾次，他們患ED風(fēng)險(xiǎn)就能降低9%~11%。而同時(shí)又喜歡運(yùn)動(dòng)的人，ED風(fēng)險(xiǎn)足足降低21%。研究人員推測(cè)，食物中的類黃酮可以通過(guò)放松動(dòng)脈，來(lái)改善血管健康。

大家現(xiàn)在知道如何判斷丁丁是否正常了吧，其實(shí)生活中可以從飲食入手好好保護(hù)自己的丁丁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得不一樣，美好的生活正在招收。

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