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孕期咪咪怎么護(hù)理媽媽們要做好這些

時(shí)間：2024-10-28 06:54 作者：修身堂

對(duì)于很多懷孕的女性而言，她們所有的心思可能都放在了肚子的寶寶身上，這就導(dǎo)致了她們會(huì)疏于自身的保健工作，今天小編就要和大家看看如何在懷孕的同時(shí)護(hù)理好自己的咪咪。

孕期咪咪護(hù)理很重要

1、用溫水清潔胸部

到了孕5—6個(gè)月每天需要用溫水及干凈毛巾清洗一次乳頭，需要將乳頭上的分泌物清洗干凈。接著還可以在乳頭上抹點(diǎn)嬰兒油，來增加胸部的彈性和承受刺激力。

2、指壓式胸部按摩法

把兩個(gè)大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。在糾正乳頭時(shí)，應(yīng)先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長(zhǎng)指甲，以免劃傷肌膚。

3、螺旋式按摩法

一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圓圈的方式從乳房根部方向按摩。接著再對(duì)乳房的側(cè)面及下方進(jìn)行按摩。

4、選穿寬肩帶的胸罩

懷孕晚期，為了能更好的拉起乳房的重量，選用的胸罩一定不能壓迫乳房，肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時(shí)可以選用乳墊來保護(hù)。

準(zhǔn)媽咪們要注意，在進(jìn)行乳房按摩時(shí)，一定用力要適當(dāng)，因?yàn)榕缘娜榉?，尤其是乳頭是非常敏感的部位，護(hù)理不當(dāng)易引起宮縮。

5、環(huán)形式胸部按摩法

可以用手輕分別在胸部的上下部分，五指并攏，用打小圓的方式向前推移后接著按摩，直到按摩整個(gè)乳房。另外準(zhǔn)媽咪可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。

6、選擇可調(diào)節(jié)胸罩

在這個(gè)階段，孕婦千萬不能再穿太緊的胸罩了，也不能不穿。一定要選用松緊度適宜的、最好是可調(diào)節(jié)的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產(chǎn)生不適，并且隨著乳房和胸圍的增長(zhǎng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)。在睡覺或休息的時(shí)候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環(huán)。

以上就是孕期的媽媽們護(hù)理咪咪的方法了，其實(shí)這不會(huì)消耗媽媽們太多的經(jīng)歷，但是效果絕對(duì)是非常棒的，所以各位媽媽們一定不能忽視了哦。

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