引產后要吃什么正確調理恢復快

時間：2024-11-01 10:00 作者：修身堂

女性在引產后的身體是很脆弱的，做好飲食工作可以幫助女性盡快恢復，那么引產后吃什么才是正確的呢?今天小編就來和大家一起了解下吧。

引產后吃什么

引產后飲食及日常生活調理方面建議用當歸、淮山、枸杞、紅棗、黨參等煲烏雞，每周服用3~4次;牛奶、豆漿、瘦肉、雞蛋等可多吃點，少吃燥熱的食物，不能喝酒;平時注意休息，不能熬夜;可加強運動，以溫和的運動為主，如太極、瑜伽，量力而行。配合中藥調理，更能事半功倍。下面為大家推薦一些食譜。

1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產，引產后體虛的調養。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于引產和流產后的調補。

4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。生理的創傷總是伴隨心理改變，引產前后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要么計較得到的關懷不夠，要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。

從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

注意事項

引產相當于一次分娩，因此對女性身體的危害是十分大的，即使引產后恢復的好，在飲食上也有許多需要注意的。

引產后注意補充營養，不要吃生冷辛辣的食物，飲食盡量清淡為主，不要過于油膩，多吃些蛋白質豐富的食物，并且容易吸收消化的食物，如雞蛋、雞肉、鴿子、瘦肉、魚湯、牛肉、豆制品、奶制品等。引產后由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

女性在引產后除了進行食補以外，一定要注意多休息，睡眠可以讓你盡快地恢復元氣，一段時間后就可以外出散步了，祝大家都可以早日康復。

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