女孩初潮后是否還能長高你的潛力并沒耗盡

時間：2024-11-02 07:57 作者：修身堂

女孩初潮后還能長高嗎?很多少女在發現自己來了初潮之后就很擔心自己已經發育成熟不再長個，其實事實并不是這樣的，今天小編就來為大家解惑。

女孩初潮后還能長高

女孩身高第二個增長最快的時期(第一個快速增長時期是出生后的第一年)大約在月經初潮前一年左右，在接近初潮的前后6個月，身高增高速度開始減慢，月經初潮后生長速度就明顯慢下來，平均身高還可增長5-7厘米。一般月經初潮后再長10厘米的人很少，這種人在結婚生子后還能長高2-3厘米，往往都是高個子女孩;另一方面有的女孩月經初潮后僅僅長了2厘米，偏偏都是矮個子女孩。下面的公式可以由月經初潮時的身高粗略推算出成人終身高：成人終身高=月經初潮時身高÷(0.9585±0.0178)

從上式可以估計月經初潮后身高增長值。例如月經初潮時身高150.0厘米的女孩，月經初潮后身高可增長6.5厘米，范圍為3.6—9.5厘米，即成人終身高可能達到153.6—159.5厘米。但是，最后決定月經初潮后最終的身高還是要看當時的骨齡大小，來確定剩余的生長潛力。

如何幫助少女長高

1、長高的黃金季節。雖說25歲之前都能長高，但青春期無疑是身高發育最好時段。此外，世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利于身體的生長發育達到最佳狀態。由于在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。

2、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。

3、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

4、增加礦物質人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

大家現在知道女孩子初潮以后是還能長高的了吧，如果你希望自己可以再長的高一些，一定要注意日常的均衡飲食和運動，這樣才能幫助你健康成長。

上一篇：包莖手術后多久康復這樣護理才好得快

下一篇：冬天如何提高性能力四個方法幫你解決問題