兒童性早熟要怎么預(yù)防吃什么好

時(shí)間：2024-11-06 22:36 作者：修身堂

兒童性早熟是指在孩童提早出現(xiàn)青春期才有的生長(zhǎng)發(fā)育現(xiàn)象，這由于某種原因影響了大腦和下丘腦對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制，由此產(chǎn)生的性早熟或者性延遲。那我們要怎么預(yù)防性早熟呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。

兒童性早熟要怎么預(yù)防

一、平衡飲食：

即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細(xì)糧均衡攝入，尤其是偏胖營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的兒童。但發(fā)現(xiàn)孩子性早熟后，也不能過(guò)度限制孩子飲食。由于兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，基本營(yíng)養(yǎng)素還是要保證的。

以下是關(guān)于飲食的幾點(diǎn)建議：

1.建議每天能堅(jiān)持喝1杯牛奶，吃1個(gè)雞蛋，其他葷菜需要適當(dāng)限制。

2.建議每年的體重增長(zhǎng)控制在每年2-3公斤左右！

3.建議吃天然食物；不吃反季節(jié)的食物。

4.不喝或少喝飲料；盡量少吃蜂蜜、黃鱔、甲魚(yú)以及催熟的雞肉等。

5.每天喝2杯白開(kāi)水。

二、充足睡眠：

由于生長(zhǎng)激素分泌主要是在夜間深睡眠時(shí)分泌，尤其是晚上11點(diǎn)到凌晨之間分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小時(shí)才會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)；建議孩子晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)最好能上床睡覺(jué)。

三、合理運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高。

運(yùn)動(dòng)最好是：1.中等強(qiáng)度； 2.每次最好在30分鐘以上，最好是縱向運(yùn)動(dòng)，以慢跑、慢速跳繩等為好。打籃球、打羽毛球、游泳等等也可以。

四、少看電視、電腦，少玩手機(jī)游戲等

建議以每天看電視、電腦，玩手機(jī)游戲的總體時(shí)間控制在30分鐘以下。

發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)性早熟要及時(shí)診治，尤其是男孩子，因?yàn)樗麄冇行栽缡彀Y狀時(shí)伴有腦瘤的機(jī)會(huì)比女孩要高得多，故不要掉以輕心。

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