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如何強(qiáng)精補(bǔ)腎最好日常飲食多注意

時(shí)間：2024-11-09 13:03 作者：修身堂

如何強(qiáng)精補(bǔ)腎效果才能最好呢?如果男人發(fā)現(xiàn)自己的腎不夠好，那么就要給自己好好來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)了，今天小編就和大家一起來(lái)了解下男人吃什么可以達(dá)到這種效果。

強(qiáng)精補(bǔ)腎吃什么

1、干貝滋陰補(bǔ)腎。又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、鱸魚(yú)補(bǔ)肝腎。又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

3、栗子補(bǔ)腎壯腰。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥潤(rùn)肺益腎。味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、枸杞子補(bǔ)肝益腎。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7、核桃補(bǔ)腎益精。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血。有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

9、黑豆養(yǎng)顏益腎。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

提肛效果特別好

我們知道，人身氣機(jī)不過(guò)是一升一降，一呼一吸，即是左升右降。如果能配合提肛，則升降的幅度會(huì)更大，氣血更容易通暢周身。因此，提肛法的第一大好處在于能促進(jìn)氣血的升降運(yùn)動(dòng)。人生病了，或者是左邊的肝血升不上去了，出現(xiàn)頭暈，乏力，面色蒼白等癥，或者是右邊的肺金降不下來(lái)了，出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖等病癥。再如便秘即是右降不利，下肢靜脈曲張即是左升不利，這些都需要調(diào)整人體的左升右降平衡。提肛即是一個(gè)方便法門(mén)，不可不知。幾乎各種慢性病，莫不與氣血升降失常有關(guān)，知道了這個(gè)道理，也就明白這個(gè)方法的妙處了。

提肛法可以活動(dòng)肛周的肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，清除瘀血，促進(jìn)排便暢通。從中醫(yī)理論看，提肛可使中氣升提，臟腑強(qiáng)壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)，因此對(duì)于預(yù)防和治療痔瘡等肛腸疾病大有好處。有痔瘡、慢性結(jié)腸炎以及大腸功能失調(diào)的病人跟著學(xué)吧!這個(gè)方法還有助于防治輕度脫肛、痔瘡脫垂、肛門(mén)括約肌松弛、肛裂等病。另外，肛裂、瘺管等疾病術(shù)后的病人也要做這個(gè)提肛法，可以促進(jìn)傷口愈合。沒(méi)有痔瘡的，如果整天吃火鍋，還不趕緊地多做一做這個(gè)法門(mén)。

男人想要強(qiáng)精補(bǔ)腎，提肛是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇，如果你覺(jué)得害羞，自己在房間里可以試試，只要能堅(jiān)持下來(lái)，就一定會(huì)看到成效的。

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