當(dāng)前位置：首頁>啟蒙教育 >

月經(jīng)期間怕冷怎么辦這些事不要做

時(shí)間：2024-11-12 07:27 作者：修身堂

不少女性在月經(jīng)期的時(shí)候容易出現(xiàn)各種不適癥狀，比如不少女性在每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候，總感覺很冷，也怕冷，但是大多數(shù)女性不知道原因。那么女性來月經(jīng)怕冷怎么回事呢?

女性來月經(jīng)怕冷怎么回事?

女性在來月經(jīng)期間會(huì)大量的失血，同時(shí)血液中的鐵元素含量過低，嚴(yán)重的話還會(huì)造成缺鐵性貧血。鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，那么血紅蛋白也會(huì)跟著減少，這會(huì)導(dǎo)致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會(huì)感覺到手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導(dǎo)致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會(huì)感覺到比平時(shí)更加的怕冷。

很多女性經(jīng)期畏寒怕冷，這是很正常的，這也是為什么女性在來月經(jīng)的時(shí)候，不能碰冷水的一個(gè)原因。如果女性在月經(jīng)期間長(zhǎng)期接觸冷水，很容易引起月經(jīng)不調(diào)。而且在女性來月經(jīng)的時(shí)候也有很多需要注意的，不要接觸冷水，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

為了緩解這種月經(jīng)期間怕冷的情況，在月經(jīng)來的時(shí)候可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。補(bǔ)充身體中的鐵元素。同時(shí)要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進(jìn)血液的循環(huán)和流通，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，微微出汗即可。

月經(jīng)期不能做什么?

1、不宜與人爭(zhēng)吵

受內(nèi)分泌的影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)情緒急躁、精神緊張、神經(jīng)過敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)期綜合征”)，因此容易被激怒或煩躁、好發(fā)脾氣。

若是女人不注意克制自己，男人又不能給予撫慰和體貼，相互發(fā)生吵嘴，還會(huì)妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的紊亂，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)疾病的發(fā)生。因此，女性在經(jīng)期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴，以利于她順利度過每一個(gè)月經(jīng)周期。

2、不宜捶打腰背

許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會(huì)用手去捶打腰背，酸痛是暫時(shí)得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。因?yàn)檫@時(shí)用力捶打腰背，則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

3、不宜貿(mào)然拔牙

因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間血小板會(huì)有較大變化，在月經(jīng)的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數(shù)目。另外，月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。

4、不宜多吃食鹽

有的女性平時(shí)有“口重”(吃咸)的習(xí)慣，但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康。鹽，學(xué)名氯化鈉，在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病，還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。

因此，有關(guān)專家指出，若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：女人清洗外陰注意什么最好用淋浴

下一篇：怎么對(duì)孩子進(jìn)行性教育這些方法很好

相關(guān)推薦

月經(jīng)期間性興奮怎么辦月經(jīng)期間小腹痛怎么辦月經(jīng)期過性生活沖動(dòng)的代價(jià)大女生月經(jīng)期間能跑步嗎有哪些禁忌女生月經(jīng)期不能做什么不能吃什么食物月經(jīng)期間也會(huì)懷孕嗎安全期或許不安全月經(jīng)期間性生活有哪些危害月經(jīng)期的女人該如何保養(yǎng) 月經(jīng)期間容易患上盆腔炎？女性月經(jīng)期出現(xiàn)性興奮該怎么辦