腎健不健康看這里一泡尿足矣

時(shí)間：2024-11-16 18:42 作者：修身堂

擁有一個(gè)健康的腎是很重要的，但是很多人不知道如何判斷自己的腎是否健康?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。

根據(jù)尿液判斷腎部健康

1、尿液一直呈現(xiàn)無(wú)色

尿液無(wú)色才是正常的嗎?一般情況下，我們?nèi)绻罅匡嬎矔?huì)出現(xiàn)尿液接近無(wú)色的情況，但是如果你的尿液是一直呈現(xiàn)無(wú)色的狀態(tài)，那么你就需要注意一下了，因?yàn)檫@種情況很可能是表示你的腎功能是不全的，當(dāng)然想知道具體的結(jié)果，還是最好去醫(yī)院檢查一下腎臟。

2、出現(xiàn)血尿而且身體感覺(jué)不到疼痛

出現(xiàn)血尿的原因很多，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)出現(xiàn)疼痛和沒(méi)有出現(xiàn)疼痛代表的情況是不太一樣的，如果你沒(méi)有出現(xiàn)疼痛說(shuō)明情況是有點(diǎn)嚴(yán)重的，很可能是腫瘤導(dǎo)致的，而且這種血尿并不是經(jīng)常出現(xiàn)的，有些人可能是半年就出現(xiàn)一次，這種情況很容易引起人的忽視，而隨著病情加重，出現(xiàn)的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越短，

3、排尿后其泡沫幾個(gè)小時(shí)不消失

在排尿的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些泡沫，這些都是正常的，但是我們需要注意的是，這些白色泡沫正常人的情況下是很快就會(huì)消失的，但是蛋白尿不一樣，即便是幾個(gè)小時(shí)之后，泡沫還不消失，我們生活中如果發(fā)現(xiàn)這種情況，就需要懷疑是蛋白尿，而正常情況下是不會(huì)出現(xiàn)蛋白尿的，除非是腎臟出現(xiàn)了一些問(wèn)題，需要考慮腎炎等原因。

4、尿液呈醬油色

如果尿液一旦遇到出現(xiàn)醬油色的情況，是需要立即大量喝水并且前往醫(yī)院，晚一步都會(huì)出現(xiàn)不好的后果。出現(xiàn)醬油色的尿液一般是由于我們過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)之后，橫紋肌出現(xiàn)溶解，導(dǎo)致腎臟極大的損害，如果不立即前往醫(yī)院，很可能出現(xiàn)急性腎衰。

養(yǎng)腎的四個(gè)方法

1.揉臍腹

臍為一身元?dú)庵荆c臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系?；脊δ苄躁?yáng)痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月后，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關(guān)元穴，該穴具有強(qiáng)精壯腎陽(yáng)的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩該穴。

2.摩腎腰

腰為腎之府，刺激腰部的命門(mén)穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門(mén)穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門(mén)穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。先用指壓法點(diǎn)按命門(mén)穴，再將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運(yùn)命門(mén)、補(bǔ)腎納氣。

3.搓腳心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4.撮谷道

谷道即肛門(mén)，經(jīng)常主動(dòng)、有規(guī)律地提收肛門(mén)，可加速盆腔周圍的血液循環(huán)，延緩性器官的衰老，對(duì)防治男性早泄、女性情欲低下有較好的功效。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可收縮、放松各3秒，然后逐漸延長(zhǎng)到收縮、放松各10秒，每次10分鐘，每天2次。

腎部健康可不是只和性能力相關(guān)，身體的很多機(jī)能都是和腎部健康息息相關(guān)的，所以大家一定要多注意在日常養(yǎng)腎了。

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