青春期少女怎樣呵護(hù)乳房健康要積極做的兩件事

時(shí)間：2024-11-28 06:54 作者：修身堂

在呵護(hù)乳房的道路上，我們一定要選對(duì)方法，否則你做的可能是無(wú)用功！今天小編就給大家分享下青春期少女呵護(hù)乳房的方法，下面一起來(lái)看看吧。

避免做的兩件事：

1、濫用豐乳藥物

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，迄今還未發(fā)現(xiàn)無(wú)任何副作用的豐乳藥物，所以在使用這些產(chǎn)品時(shí)要十分慎重。有一些地方，不少醫(yī)生為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物，少數(shù)人用后會(huì)產(chǎn)生一些效果，但當(dāng)藥物間斷后乳房又會(huì)恢復(fù)原狀。

多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的，用藥效果并不好，而且用藥后均有不同程度的副作用，如月經(jīng)紊亂，陰道不規(guī)則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等;用藥量大或經(jīng)常使用還會(huì)促使子宮肌瘤生長(zhǎng)，甚至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。

2、束胸

青春期女性的心理是微妙和復(fù)雜的，羞怯是其中一個(gè)主要的心理反應(yīng)。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做是非常有害的。主要危害有：

(1)影響乳房正常發(fā)育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長(zhǎng)。

(2)影響身體健康：束胸使胸內(nèi)臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動(dòng)，使心肺功能受到損害，久之會(huì)引起心肺方面的疾病。

(3)乳頭內(nèi)陷：束胸使本來(lái)應(yīng)向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內(nèi)，而形成乳頭內(nèi)陷異常，將來(lái)無(wú)法哺乳，或哺乳時(shí)易造成乳頭皸裂。

積極做的兩件事：

1、選擇和佩戴文胸

少女到了青春期，乳房發(fā)育基本成熟，應(yīng)及時(shí)配戴乳罩，但要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來(lái)確定戴乳罩的時(shí)間。戴乳罩過(guò)早和過(guò)緊，會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育。一般女孩子在16～18歲，測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時(shí)（用軟尺測(cè)量），就可以戴乳罩了。

選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質(zhì)地。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號(hào)應(yīng)大小合適，過(guò)大起不到作用，過(guò)小、過(guò)緊對(duì)乳房健康均有一定危害。

2、鍛煉與健美

一方面在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，富于青春活力。另一方面還要有針對(duì)性的加強(qiáng)胸肌的鍛煉，如俯臥撐、引體向上等運(yùn)動(dòng)及各種球類運(yùn)動(dòng);也可堅(jiān)持早、晚進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，以有利于胸廓的充分發(fā)育。每天早晨堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，兩臂或兩肘平展，盡力向后擴(kuò)張，然后兩臂上舉，掌心向前，用力向后運(yùn)動(dòng)。

有可能的話，應(yīng)經(jīng)常參加游泳運(yùn)動(dòng)，由于水對(duì)胸廓的壓力（12～15公斤）不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌亦會(huì)格外發(fā)達(dá)，皮膚健美，并利用水對(duì)乳房的按摩作用和雙臂的劃動(dòng)，使胸肌均勻發(fā)達(dá)、乳房富有彈性和韌性，顯得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿，更體現(xiàn)出女性天然的美。

很多女性在成年以后去抱怨自己的胸部不夠堅(jiān)挺，或者是不滿意自己胸部的形狀，其實(shí)在青春期的發(fā)育期間，你就要做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，只有這樣以后你才能擁有一個(gè)更加健康挺拔的胸部，別錯(cuò)過(guò)了青春期這個(gè)黃金護(hù)理期！

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