青春期少女如何保健 多吃這4款藥膳
處于青春期的女性，是最青春活力的時(shí)候，但是在青春期的時(shí)候，很多煩惱也會(huì)隨之而來(lái)。比如說(shuō)青春痘、胸部扁平、痛經(jīng)等問(wèn)題，女人的美麗都是吃
2024-11-27
青春期少女如何保健 多吃這4款藥膳
時(shí)間：2024-11-27 03:09 作者：修身堂
處于青春期的女性，是最青春活力的時(shí)候，但是在青春期的時(shí)候，很多煩惱也會(huì)隨之而來(lái)。比如說(shuō)青春痘、胸部扁平、痛經(jīng)等問(wèn)題，女人的美麗都是吃出來(lái)的，那么青春期女性該吃什么保養(yǎng)呢?以下就是小編推薦的四款保健藥膳，趕緊吃起來(lái)吧。
西洋菜北杏瘦肉湯
材料：瘦肉250克，北杏、西洋菜各適量，鹽、雞精各少許。
做法：
1、瘦肉洗凈，切塊，西洋菜、杏仁洗凈。
2、將瘦肉放入沸水中氽去血污，撈出洗凈。
3、鍋中注水，燒開(kāi)后放入瘦肉、北杏、西洋菜，大火燒沸后用小火燉一個(gè)小半小時(shí)后，調(diào)入鹽、雞精，稍燉即可食用。
功效：西洋菜可清熱解毒，杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，常食本品對(duì)油膩、長(zhǎng)痘的肌膚有明顯的改善效果。
蘋(píng)果雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉300克，蘋(píng)果、雪梨各1個(gè)，板栗、南杏仁各適量，鹽、雞精各少許。
做法：
1、瘦肉洗凈，切成塊，蘋(píng)果、雪梨洗凈，切塊，板栗去殼，南杏仁洗凈。
2、將瘦肉放入煮鍋中氽一下，去除血污。
3、將瘦肉、蘋(píng)果、雪梨、板栗、南杏仁放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉，待板栗軟后，調(diào)入鹽和雞精即可食用。
功效：蘋(píng)果、雪梨可補(bǔ)水潤(rùn)膚，板栗、杏仁可補(bǔ)腦益智。
烏骨雞粥
材料：烏骨雞腿1只，大棗適量，米適量，鹽、參須各少許。
做法：
1、米洗干凈泡水一個(gè)小時(shí)，雞腿洗凈，參須泡水1杯備用。
2、鍋中注水，放入大棗、米，用大火煮開(kāi)。
3、加入雞腿、參須和水，煮開(kāi)后，改用小火慢慢燉煮至稠，調(diào)入鹽煮勻即可食用。
功效：烏雞血、調(diào)經(jīng)止痛，加上大棗可補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)青春期女性月經(jīng)不調(diào)、面色暗黃者有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
醪糟銀耳
材料：銀耳適量，醪糟50克，冰糖20克，鹽、白砂糖各適量。
做法：
1、銀耳泡發(fā)洗凈，切朵備用。
2、鍋中注水燒開(kāi)，放入銀耳氽透，撈出裝入大碗中，加開(kāi)水和白砂糖后上籠蒸爛。
3、鍋中加水適量，加入冰糖、鹽，燒開(kāi)后過(guò)濾，倒入銀耳、醪糟，燒開(kāi)后撇去沫即可。
功效：這款食療方對(duì)于女性非常好，有著很好的活血美容的作用，青春期的女生經(jīng)常服用的話可以使面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)膩。
首烏核桃粥
材料：何首烏十克，核桃約50克，大米少許，鹽少許。
做法：
1、把何首烏洗干凈，然后加入水一起熬湯。用大火煮沸之后再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，把渣渣去掉留下湯就好了。
2、白米洗凈，加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。
3、再加入核桃、鹽調(diào)味即可。
功效：何首烏可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血養(yǎng)顏，核桃可健腦益智，青春期女性可常食本品。
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